خانه » آشپزی » کالری مواد غذایی » جدول ارزش غذایی و میزان کالری نیمرو با کره

جدول ارزش غذایی و میزان کالری نیمرو با کره

[ad_1]

کالری نیمرو با کره,ارزش غذایی نیمرو با کره

ارزش غذایی و کالری موجود در نیمرو با کره

خواص نیمرو با کره

تخم مرغ قادر هست در مقابل اختلالات بینایی مثل آب مروارید و دژنراسیون ماکولای ناشی از افزایش سن و همچنین نابینایی در سالمندی از انسان محافظت نماید. چنانچه توسط مادرها شیرده و یا زنان باردار استفاده شود قادر هست به رشد مغز نوزاد کمک نماید و در آخر اینکه، تخم مرغ شامل مقدار بسیاری ویتامین D است. این ویتامین برای سلامت استخوان ها و دندان ها خیلی مهم است. با توجه به محتوای بالای کلسترول موجود در زرده تخم مرغ ، محدودیت استفاده آن به یک بار د رهفته برای اشخاص در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی توصیه می گردد.

روش آماده کردن نیمرو بدون روغن

جدول ارزش غذایی نیمرو با کره در ۱۰۰ گرم
**۱۰۰ گرم نیمرو با کره: ۱۸۰ کالری**
مواد تشکیل دهنده اصلی	ارزش
چربی کل	۱۴.۱۵۰ گرم
کربوهیدرات	۰.۶۸ گرم
پروتئین	۱۱.۷۶ گرم
قندها	۰.۳۵ گرم
کربوهیدرات خالص	۰.۶۸ گرم
کلسیم	۵۴.۰۰ میلی گرم
مس	۰.۰۷ میلی گرم
آهن	۱.۶۳ میلی گرم
منیزیم	۱۱.۰۰ میلی گرم
فسفر	۱۸۶.۰۰ میلی گرم
پتاسیم	۱۳۰.۰۰ میلی گرم
سلنیوم	۲۸.۷۰ میکروگرم
سدیم	۲۸۲.۰۰ میلی گرم
روی	۱.۲۱ میلی گرم
آب	۷۲.۰۳ گرم
کلسترول	۳۶۱.۰۰ میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1	۰.۰۳۰ میلی گرم
ویتامین B2	۰.۴۰۷ میلی گرم
ویتامین B3	۰.۰۶۶ میلی گرم
ویتامین B6	۰.۱۵۱ میلی گرم
ویتامین B9	۳۳.۰۰میکروگرم
ویتامین B12	۰.۶۸ میکروگرم
ویتامین C	۰.۰ میلی گرم
ویتامین E	۱.۱۳ میلی گرم
ویتامین K	۰.۷ میکروگرم
ویتامین A	۱۹۴.۰۰ میکروگرم
ویتامین D	۱.۹۰ میکروگرم