[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در نان آزمون
خواص نان آزمون
نان آزمون از خوش طعم ترین نان های سفید است. این نان برای دیابتی های سودمند است، زیرا شاخص گلوکز و میزان چربی در آن پایین است. نان آزمون برای آماده کردن ی انواع ساندویچ سرد مناسب است. این نان خوش طعم کالری بسیاری دارد و می بایست در استفاده آن محتاط باشید.
روش آماده کردن نان آزمون
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۹.۷۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۷۴.۲۰ گرم |
| پروتئین | ۱۰.۱۰ گرم |
| قندها | ۱۲.۵۰ گرم |
| کربوهیدرات خالص | — |
| کلسیم | ۲۰.۰۰ میلی گرم |
| مس | ۰.۱۵ میلی گرم |
| آهن | ۰.۶۰ میلی گرم |
| منیزیم | ۱۴.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۵۵.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۳۰۵.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | ۲۸.۷۰ میکروگرم |
| سدیم | ۲۲۷.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۰.۵۴ میلی گرم |
| آب | ۴.۵۰ گرم |
| کلسترول | ۸.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۲۱ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۲۴ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۱.۳۲ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۰۸ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۸۷.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۵.۳۰ میلی گرم |
| ویتامین E | ۲.۴۴ میلی گرم |
| ویتامین K | ۰.۹۰ میکروگرم |
| ویتامین A | ۱۶.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاه‌ها