جدول ارزش غذایی و میزان کالری ماست پرچرب ساده

[ad_1]

کالری ماست پرچرب ساده,ارزش غذایی ماست پرچرب ساده

ارزش غذایی و کالری موجود در ماست پرچرب ساده

 

خواص ماست پرچرب ساده

ماست پرچرب ساده از درشت مقوی ها و ریز مقوی هایی تشکیل شده است؛ که برای بدن سودمند است. ماست پرچرب نسبت به ماست کم چرب از کالری زیادتری برخوردار است. ماست های پرچرب مملو از ویتامین های محلول در چربی هستند. 

ادامه خواص ماست پرچرب ساده
جدول ارزش غذایی ماست پرچرب ساده در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم ماست پرچرب ساده: ۶۱ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۳.۲۵  گرم
کربوهیدرات۴.۶۶ گرم
پروتئین۳.۴۷  گرم
قندها۴.۶۶ گرم
کربوهیدرات خالص
کلسیم۱۲۱.۰۰  میلی گرم
مس۰.۰۱  میلی گرم
آهن۰.۰۵  میلی گرم
منیزیم۱۲.۰۰  میلی گرم
فسفر۹۵.۰۰  میلی گرم
پتاسیم۱۵۵.۰۰  میلی گرم
سلنیوم۲.۲۰  میکروگرم
سدیم۴۶.۰۰  میلی گرم
روی۰.۵۹  میلی گرم
آب۸۷.۹۰  گرم 
کلسترول۱۳.۰۰  میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۰۳  میلی گرم
ویتامین B2۰.۱۴  میلی گرم
ویتامین B3۰.۰۸  میلی گرم
ویتامین B6۰.۰۳ میلی گرم
ویتامین B9۷.۰۰  میکروگرم
ویتامین B12۰.۳۷  میکروگرم
ویتامین C۰.۵۰ میلی گرم
ویتامین E۰.۰۶  میلی گرم
ویتامین K۰.۲۰  میکروگرم
ویتامین A۲۷.۰۰  میکروگرم
ویتامین D۰.۱۰  میکروگرم

 

ماست کم چرب ساده

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها