[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در لوبیا چشم بلبلی
خواص لوبیا چشم بلبلی
لوبیا چشم بلبلی، یکی از انواع لوبیا و حبوبات است که در طب سنتی از آن با نام لوبیای بلدی و در زبان هندی به آن لوبا می گویند. لوبیا چشم بلبلی غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مقوی است و به همین دلیل خواص فراوانی برای تندرستی بدن دارد.
ادامه خواص لوبیا چشم بلبلی
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۱.۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۰ گرم |
| پروتئین | ۲۴ گرم |
| قندها | ۶.۹۰ گرم |
| کربوهیدرات خالص | ۴۹.۴۳ گرم |
| کلسیم | ۱۱۰ میلی گرم |
| مس | ۰.۸۴ میلی گرم |
| آهن | ۸.۲۷ میلی گرم |
| منیزیم | ۱۸۴.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۴۲۴.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۱۱۱۲.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | ۹.۰۰ میکروگرم |
| سدیم | ۱۶.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۳.۳۷ میلی گرم |
| آب | ۱۱.۹۵ گرم |
| کلسترول | ۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۸۵۳ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۲۲۶ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۲.۰۷۵ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۳۵۷ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۶۳۳.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۱.۵ میلی گرم |
| ویتامین E | ۰.۳۹ میلی گرم |
| ویتامین K | ۵.۰ میکروگرم |
| ویتامین A | ۳.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها