[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در لوبیای سویا
خواص لوبیای سویا
لوبیای سویا فواید بسیاری برای بدن دارد. دانه سویا منبع غنی از ویتامین های C و E و K و همچنین مواد معدنی مثل کلسیم، منگنز، فسفر، منیزیم، آهن و مس است. لوبیا سویا به عنوان یک مرطوب کننده برای درمان پوست خشک عمل می نماید، همچنین لوبیا سویا برای کم شدن چربی پوست صورت صورت سودمند است..
ادامه خواص لوبیای سویا
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۲۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۰ گرم |
| پروتئین | ۳۶ گرم |
| قندها | ۷.۳۳ گرم |
| کربوهیدرات خالص | ۲۰.۸۶ گرم |
| کلسیم | ۲۷۷ میلی گرم |
| مس | ۱.۶۶ میلی گرم |
| آهن | ۱۵.۷۰ میلی گرم |
| منیزیم | ۲۸۰.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۷۰۴.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۱۷۹۷.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | ۱۷.۸۰ میکروگرم |
| سدیم | ۲.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۴.۸۹ میلی گرم |
| آب | ۸.۵۴ گرم |
| کلسترول | ۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۸۷۴ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۸۷۰ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۱.۶۲۳ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۳۷۷ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۳۷۵.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۶.۰ میلی گرم |
| ویتامین E | ۰.۸۵ میلی گرم |
| ویتامین K | ۴۷.۰ میکروگرم |
| ویتامین A | ۱.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها