[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در قهوه دم نموده، اسپرسو
خواص قهوه دم نموده، اسپرسو
یکی از مهم‌ترین خواص قهوه اسپرسو برای مغز، تقویت حافظه طولانی مدت است. یکی دیگر از مهم‌ترین خواص قهوه اسپرسو، بهبود تمرکز است. کافئین موجود در اسپرسو می‌تواند به مقابله با افسردگی و بهبود خلق کمک نماید.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.18 گرم |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 0.12 گرم |
| قندها | 0.00 گرم |
| کربوهیدرات خالص | —– گرم |
| کلسیم | 2.00 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| آهن | 0.13 میلی گرم |
| منیزیم | 80.00 میلی گرم |
| فسفر | 7.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 115.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.00 میکروگرم |
| سدیم | 14.00 میلی گرم |
| روی | 0.05 میلی گرم |
| آب | 97.80 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.18 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 5.21 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 1.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.20 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.01 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.10 میکروگرم |
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته