جدول ارزش غذایی و میزان کالری شیرموز

شیر موز فواید بسیاری برای تندرستی دارد. موز یکی از غنی ترین منبع های پتاسیم است که سلامت قلب را تقویت می نماید و الکترولیت های از دست رفته را دوباره پر می نماید. همچنین شامل ویتامین B6 و ویتامین C است که هر دو برای تغذیه ضروری هستند. شیر موز نسبت به سایر شیرهای گیاهی مملو از فیبر است و به هضم غذا کمک می نماید. همچنین، در حالی که شیرین است، شاخص گلیسمی پایینی دارد ، بر این اساس یک لیوان در روز برای تندرستی ایده آل است.