جدول ارزش غذایی و میزان کالری سوپ ورمیشل

[ad_1]

کالری سوپ ورمیشل,ارزش غذایی سوپ ورمیشل

ارزش غذایی و کالری موجود در سوپ ورمیشل

 

خواص سوپ ورمیشل

سوپ ورمیشل غذایی سبک و دوست رژیم های لاغری است. سوپ سبب پر شدن معده شده و احساس سیری زودهنگام ایجاد می‌نماید. سوپ ورمیشل به علت دارا بودن سبزیجات منبع خوب مواد معدنی و ویتامین های ضدخستگی است. سبزیجات موجود در این غذا از ابتلا به بیماری‌های مربوط به اضافه وزن و همچنین بعضی از سرطان ها پیشگیری می‌کنند.

روش آماده کردن سوپ ورمیشل
جدول ارزش غذایی سوپ ورمیشل در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم سوپ ورمیشل: ۷۸ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلی ارزش
چربی کل۱.۲۲ گرم
کربوهیدرات۱۳.۸۴ گرم
پروتئین۳.۳۹ گرم
قندها۱.۵۲ گرم
کربوهیدرات خالص
کلسیم۱۳.۹۸ میلی گرم
مس۰.۱۸ میلی گرم
آهن۰.۵۵ میلی گرم
منیزیم۸.۸۴ میلی گرم
فسفر۳۳.۱۱ میلی گرم
پتاسیم۱۱۵.۸۳ میلی گرم
سلنیوم۳.۳۹ میکروگرم
سدیم۳۳۰.۱۴ میلی گرم
روی۰.۶۷ میلی گرم
آب۵۲.۸۰ گرم 
کلسترول۵.۶۵ میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۰۳  میلی گرم
ویتامین B2۰.۰۳ میلی گرم
ویتامین B3۱.۰۱ میلی گرم
ویتامین B6۰.۰۹ میلی گرم
ویتامین B9۹.۴۵ میکروگرم
ویتامین B12۰.۰۴ میکروگرم
ویتامین C۳.۱۶ میلی گرم
ویتامین E۱.۰۱ میلی گرم
ویتامین K۲۵.۳۰ میکروگرم
ویتامین A۶۱.۲۳ میکروگرم
ویتامین D۰.۰۱ میکروگرم

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها