[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در توت فرنگی
خواص توت فرنگی
توت فرنگی یکی از محبوب ترین میوه های موجود است. توت فرنگی فواید تندرستی بسیاری دارند. تحقیقات نشان می دهد که استفاده ۴۰۰ گرم میوه و سبزیجات در روز قادر هست خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سرطان را کم شدن دهد. توت فرنگی به علت دارا بودن پلی فنول زیاد، شاید در برابر بیماری های قلبی تأثیر پیشگیرانه ای داشته باشد. فیبر و پتاسیم موجود در توت فرنگی سبب سلامت قلب می شوند.
ادامه خواص توت فرنگی
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۰.۰۰۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۷.۷۵ گرم |
| پروتئین | ۰.۷۰ گرم |
| قندها | ۴.۹۳ گرم |
| کربوهیدرات خالص | ۵.۶۵ گرم |
| کلسیم | ۰.۴۲ میلی گرم |
| مس | – |
| آهن | ۰.۴۲ میلی گرم |
| منیزیم | – |
| فسفر | – |
| پتاسیم | ۱۵۱.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | – |
| سدیم | ۰.۰۰ میلی گرم |
| روی | – |
| آب | – |
| کلسترول | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | – |
| ویتامین B2 | – |
| ویتامین B3 | – |
| ویتامین B6 | – |
| ویتامین B9 | – |
| ویتامین B12 | – |
| ویتامین C | – |
| ویتامین E | – |
| ویتامین K | – |
| ویتامین A | – |
| ویتامین D | – |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها