[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در تمبر هندی
خواص تمبر هندی
تمر هندی با کم شدن فشار بر لوزالمعده سبب میشود گلوکز خون پایین بیاید و در کنار درمان و بهبود مقاومت انسولین در افرادی که دچار دیابت هستند چربی خون را نیز کم شدن دهد. تمر هندی به دلیل وجود مقادیر زیاد ویتامین ث و آنتی اکسیدان ها مشکلات خفیف گوارشی از جمله حالت تهوع را قادر هست بهبود بخشد. این میوه پر خاصیت به دلیل وجود مواد معدنی و ترکیبات مقوی در خود سبب کم شدن دردهای مفصلی و آرتروزی می گردد.
ادامه خواص تمبر هندی
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۰.۶۰۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۲.۵۰ گرم |
| پروتئین | ۲.۸۰ گرم |
| قندها | ۳۸.۸۰ گرم |
| کربوهیدرات خالص | ۵۷.۴ گرم |
| کلسیم | ۷۴.۰۰ میلی گرم |
| مس | ۰.۰۹ میلی گرم |
| آهن | ۲.۸۰ میلی گرم |
| منیزیم | ۹۲.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۱۱۳.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۶۲۸.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | ۱.۳۰ میکروگرم |
| سدیم | ۲۸.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۲۸.۰۰ میلی گرم |
| آب | ۳۱.۴۰ گرم |
| کلسترول | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۴۲۸ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۱۵۲ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۱.۹۳۸ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۰۶۶ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۱۴.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۳.۵ میلی گرم |
| ویتامین E | ۰.۱۰ میلی گرم |
| ویتامین K | ۲.۸ میکروگرم |
| ویتامین A | ۲.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰.۰۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها