[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در آرد برنج قهوه ای
خواص آرد برنج قهوه ای
برنج قبل از غنی شدن به رنگ قهوه ای است. برنج ابتدا دارای سبوس است. اگر آن را با همان سبوس آسیاب نمایید آرد برنج قهوه ای آماده کردن می گردد. آرد برنج قهوه ای مثل برنج سبوس دار، دارای فواید فراوانی است. از آرد برنج قهوه ای میتوان برای آماده کردن حلوا و فرنی استفاده نمود.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 2.8 گرم |
| کربوهیدرات | 76 گرم |
| پروتئین | 7.2 گرم |
| قندها | 0.7 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 71.88 گرم |
| کلسیم | 11.00 میلی گرم |
| مس | 0.23 میلی گرم |
| آهن | 1.98 میلی گرم |
| منیزیم | 112.00 میلی گرم |
| فسفر | 337.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 289.00 میلی گرم |
| سلنیوم | — |
| سدیم | 8.00 میلی گرم |
| روی | 2.45 میلی گرم |
| آب | 11.97 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.443 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.080 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 6.340 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.736 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 16.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم |
| ویتامین C | 0 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.60 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.5 میکروگرم |
| ویتامین A | 0 میکروگرم |
| ویتامین D | 0 میکروگرم |
برنج
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها