جدول ارزش غذایی و میزان کالری آبگوشت به

[ad_1]

کالری آبگوشت به,ارزش غذایی آبگوشت به

ارزش غذایی و کالری موجود در آبگوشت به

 

خواص آبگوشت به

آبگوشت به یکی از آبگوشت های سنتی استان قم است. به مقوی قلب، معده و اعصاب است. به در ورم حاد در روده‌ها، خونریزی‌های قاعدگی و بواسیری، اثر خیلی مؤثری دارد. درضمن در تقویت اعمال دستگاه گوارش، مخاط و سرفه کاملاً سودمند است. 

جدول ارزش غذایی آبگوشت به در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم آبگوشت به: 173کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۵.۷۰  گرم
کربوهیدرات۲۲.۵۲ گرم
پروتئین۸.۸۵  گرم
قندها۶.۳۷ گرم
کربوهیدرات خالص–
کلسیم۴۸.۲۳  میلی گرم
مس۰.۲۱  میلی گرم
آهن۲.۱۲  میلی گرم
منیزیم۲۳.۰۰  میلی گرم
فسفر۹۶.۲۲  میلی گرم
پتاسیم۴۹۵.۶۴  میلی گرم
سلنیوم۵.۶۷  میکروگرم
سدیم۳۹۱.۴۲  میلی گرم
روی۱.۹۲  میلی گرم
آب۱۱۷.۳۸  گرم 
کلسترول۱۷.۶۶  میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۱۳  میلی گرم
ویتامین B2۰.۱۲  میلی گرم
ویتامین B3۲.15میلی گرم
ویتامین B6۰.۱۱ میلی گرم
ویتامین B9۳۱.۰۹  میکروگرم
ویتامین B12۰.۴۰  میکروگرم
ویتامین C۲.۸۰ میلی گرم
ویتامین E۰.۲۶  میلی گرم
ویتامین K۳.۸۱  میکروگرم
ویتامین A۱.۵۹  میکروگرم
ویتامین D۰.۰۰  میکروگرم

 

به
آبگوشت ساده

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها