آیا والدین می بایست دلواپس نوشیدن قهوه کودکان باشند؟

[ad_1]

تشنج یکی از عوارض استفاده قهوه در کودکان است

آیا نوشیدن قهوه برای کودکان و نوجوانان ضرر دارد؟

یکی از نوشیدنی هایی که کودکان و نوجوانان به استفاده آن علاقه مند هستند، کاپوچینو و لاته است. این دو نوع نوشیدنی بر پایه قهوه درست می شوند و به باعث برخوردرای از شیر برای سلامت استخوان های کودک سودمند هستند. 

آکادمی اطفال آمریکا حداقل سن مناسب برای نوشیدن قهوه را ۱۲ سالگی عنوان نموده است. طبق توصیه های این آکادمی مناسب ترین میزان استفاده قهوه برای بدن بعد از گام نهادن در سن نوجوانی و بزرگسالی یک فنجان قهوه به صورت روزانه است. 

طبق مطالعات صورت گرفته، قهوه از آنتی اکسیدان های گسترده ای برخوردار است. استفاده از آنتی اکسیدان برای کم شدن بیماری های قلبی و عروقی سودمند واقع است. 

یکی از باور های غلطی که در حوزه استفاده قهوه وجود دارد، آن است که استفاده قهوه در رشد کودک اختلال به وجود می آورد. با این حال استفاده بی رویه قهوه، تأثیرات منفی را در سلامت جسمانی کودکان و نوجوانان می گذارد.

عوارض استفاده قهوه برای کودکان 

استفاده قهوه در کودکان سبب تخریب دندان ها می گردد

بیشترین تأثیر پیامد های منفی قهوه در کودکان نوپا رخ می دهد. در واقع کودک در این رده سنی به باعث برخورداری از توده بدنی کم در معرض خطر پیامد های بهداشتی منفی کافئین قرار دارد. علاوه بر این، بدن یک کودک مهارت کافی برای سوخت و ساز کافئین موجود در قهوه را ندارد.

خوبتر است بدانید که استفاده از قهوه در دوز های بالا در رده سنی کودکان احتمال تشنج و ایست قلبی را تشدید می نماید.

در ادامه بعضی از عوارض استفاده قهوه برای کودکان را عنوان می نماییم: 

• اضطراب

• حالت تهوع

• اختلال در ضربان قلب 

• اختلال در سطح فشار خون

• چاقی مفرط

• بیش فعالی

رایج ترین عوارض جانبی استفاده قهوه در کودکان

تخریب سلامت دهان و دندان

قهوه منبع اسید مخرب است. نوشیدنی های اسیدی با تضعیف دندان، سلامت دهان و دندان را به مخاطره می اندازد. با تضعیف دندان، مینای دندان دستخوش تنغییر می گردد و احتمال پوسیدگی افزایش می یابد. 

مینای دندان در دوره کودکی در راستای استحکام بخشی نیازمند زمان است. هنگامی که یک کودک به استفاده قهوه می پردازد، به صورت مستقیم به سلامت دندان صدمه وارد می گردد. 

عدم توانایی در تمرکز

یکی از مهم ترین عوارض استفاده قهوه در کودکان، عدم توانایی در تمرکز و بیش فعالی است. قهوه دارای ترکیبی به نام کافئین است. کافئین محرکی به شمار می رود که با تحریک کردن سیستم اعصاب مرکزی باعث افزایش انرژی و ارتقای سطح هوشیاری می گردد.

با وجود مزیت هایی که افزایش سطح انرژی در بدن به وجود می آورد، در بدن کودکان منجر به عدم توانایی در تمرکز می گردد. این عدم توانایی در تمرکز در راستای مطالعه و یادگیری مباحث درسی مشهود است. 

بیش فعالی در پی استفاده قهوه در کودکان بوجود می آید

تداخل صدمه به استخوان 

استحکام استخوان از راه تأمین کلسیم میسر است. قهوه خاصیت ادرار آور دارد. بدین ترتیب با استفاده قهوه، تکرر ادرار صورت می گیرد. در طی این روند، حجم چشمگیری از کلسیم از بدن دفع می گردد و زمینه را برای پوکی استخوان مهیا می سازد. 

علاوه بر این، کافئین موجود در قهوه، کلسیم را از بدن جذب می نماید. خوبتر است بدانید که بدن با هضم ۱۰۰ میلی گرم قهوه، حدود ۶ میلی گرم کلسیم را از دست می دهد. 

اختلال در تغذیه 

قهوه به عنوان یک محرک، در کم شدن اشتها نقش دارد. کودکان پروسه رشد سریع تری نسبت به بزرگسالان دارند. در سن رشد نیاز به پیروی از رژیم غذایی اصولی که دربردارنده ی غلات کامل، میوه، سبزیجات و مواد غذایی مملو از پروتئین است، به چشم می خورد. 

با نوشیدن قهوه توسط کودکان، خاصیت تحریک کنندگی قهوه باعث کم شدن اشتها می گردد و در تغذیه اختلال ایجاد می نماید. 

اختلال در خواب 

کودکان در رده سنی ۵ الی ۱۲ سال نیازمند ۱۱ ساعت خواب در طول روز هستند. این نیاز به خواب با افزایش سن در دوره نوجوانی بین ۹ الی ۱۰ ساعت خواب قرار می گیرد. 

قهوه نوعی نوشیدنی محرک به شمار می رود که حدود ۵ برابر نسبت به نوشابه های گازدار از کافئین برخوردار است. نیمه عمر کافئین بعد از هشت ساعت در بدن شکل می گیرد. بدین ترتیب استفاده قهوه در کودکان باعث تداخل در ریتم خواب شبانه روزی می گردد. 

یکی از مؤلفه های اصلی در کم شدن میزان استفاده قهوه در کودکان خرید هوشمندانه است

وجه تمایز اثربخشی کافئین در کودکان با جنسیت متفاوت 

بیانیه های دانشمندان حاکی از آن دارد که تفاوت های هورمونی، فیزیولوژیکی و صورتحساب های روحی- روانی در دختر و پسر عامل تمایز آن ها نسبت به استفاده قهوه می گردد. 

بدین ترتیب عکس العمل بدنی یک کودک با جنسیت پسر در برابر قهوه نسبت به یک دختر در حالت قوی تری قرار دارد. 

در واقع زمانی که یک پسر خردسال به استفاده قهوه می پردازد، ضربان قلب وی چندان دستخوش تغییر نمی شود. این در حالی است که با استفاده قهوه توسط یک دختر خردسال، فشار خون وی افزایش چشمگیری پیدا می نماید. 

راهکارهای مؤثر برای استفاده کافئین در کودکان

رفتار های کودک، تکراری از رفتارهای والدین است. در واقع والدین، الگوی کودکان به شمار می روند. 

هنگامی که والدین در اوقات فراغت برای رفع خستگی به صورت پیوسته قهوه را انتخاب می کنند، کودک بر این باور می رسد که قهوه، یکی از ضروریت های زندگی است. لذا به عنوان یک امر طبیعی، به استفاده قهوه می پردازد. 

یکی از مؤلفه های اصلی در کم شدن میزان استفاده قهوه در کودکان، خرید هوشمندانه است. خرید هوشمندان حاکی از خرید و استفاده نوشیدنی هایی دارد که فاقد نوشیدنی گازدار و کافئین دار هستند. 

شما قادر هستید کودک را به جای استفاده قهوه به نوشیدن شیر و آب تشویق کنید. 

علاوه بر این، آگاهی رسانی نقش چشمگیری در کم شدن میزان استفاده قهوه در کودکان ایفا می کنند. شما قادر هستید کودک را از تأثیری که کافئین موجود در قهوه در بدن او اعمال می نماید، مطلع سازید. با در پیش گرفتن این روش، کودک برای حفظ تندرستی از استفاده بی رویه قهوه پرهیز می نماید. 

[ad_2]

منبع : بیتوته