[ad_1]
در دوران عادات ماهانه به علت تغییرات هورمونی، بدن دچار دگرگونی هایی می گردد
حتما می دانید که در دوران عادات ماهانه به علت تغییرات هورمونی، بدن دچار دگرگونی هایی می گردد. اگر چه شما میتوانید تمام کارهایی را که در روزهای عادی انجام می دهید، در دوران قاعدگی نیز بکنید اما اگر می خواهید سختی این دوران کم شدن یابد، به توصیه های زیر توجه نمایید.
استفاده از تلفن همراه
احتیاجات عاطفی بانو ها در این دوران افزایش می یابد بر این اساس خوبتر است به جای برداشتن گوشی و بازی «Candy Crush» از شریک زندگی یا یکی از دوستان تان بخواهید تا نزد شما آید. این دوران زمان مناسبی برای تنها بودن نیست.
در دوران قاعدگی، به جای برداشتن گوشی از شریک زندگی یا یکی از دوستان تان بخواهید تا نزد شما آید
ورزش کردن
کسل بودن و بی حالی شما در این دوران طبیعی است. به محض این که عادات ماهانه تان به پایان برسد، دوباره شادابی و جذابیت به شما باز می گردد. حال زمان ورزش نیست. خوبتر است انرژی خود برای بعد از این دوران ذخیره نمایید.
تماشای فیلم های رمانتیک
اگر مجرد هستید، با دیدن فیلم های رمانتیک دل تان به شدت یک شریک زندگی می خواهد و اگر هم متاهل هستید، هوس دوران مجردی را خواهید نمود. در واقع شما در دوران قاعدگی ثبات فکری ندارید. اما دلواپس نباشید، آنچه شما در فیلم ها می بینید واقعیت ندارد پس خوبتر است به آن دل نبندید.
خوردن شکلات زیاد
به آنچه شنیده اید، اعتماد نکنید. شما مجبور نیستید در این دوران مقدار بسیاری شکلات بخورید. نخوردن آن را توصیه نمی کنیم اما زیاد خوردن آن در آخر باعث عصبانیت خودتان خواهد شد.
زیاد خوردن شکلات در قاعدگی، در آخر باعث عصبانیت خودتان خواهد شد
بحت کردن
اگر سر موضوعی با شریک زندگی، دوست یا همکارتان به تفاهم نرسیدید، بحث کردن را رها نمایید زیرا با توجه به تغییرات هورمونی، گفتگو شما به خوبی پیش نخواهد رفت و حتی شاید گفتگو در مورد آب و هوا هم منجر به دعوا شود. ارزش آن را ندارد، بر این اساس در این مواقع بگذارید دیگران راه خود را بروند و نظرات خود را بیان کنند.
از رختخواب بیرون آمدن
برای چه اصرار دارید از رختخواب بیرون بیایید؟ شما در این دوران کمی عصبی هستید و احساس خوبی ندارد، پس این احساس را به دیگران نیز منتقل نکنید. کافی است در رختخواب بمانید و استراحت نمایید. دلواپس نباشید این دوران موقتی است و شما دوباره مثل پروانه ای از پیله خود بیرون خواهید آمد.
دوش گرفتن مدام
بله! درست است، شما در دوران عادت ماهانه نسبت به بدن خود احساس خوب و مثبتی ندارید، اما برای چه وقت تان را با ایستادن زیر دوش تلف می نمایید؟ ایستادن زیاد شما را خسته می نماید بر این اساس تقلا کردن را رها نمایید و به جای این که مدام سرپا بیایستید، استراحت و به چیزهای خوب فکر نمایید.
انجام کارهای خانه
کابینت آشپرخانه شما پر از ظرف و سبد رخت چرک هایتان پر از لباس است؟ دلواپس نباشید آنها هیچ کجا نمی روند. بر این اساس برای انجام کارهای خانه در دوران عادت ماهانه به خودتان سختی ندهید. آنها را به حال خودشان رها نمایید و به تخت خود بازگردید. یک فیلم تماشا نمایید یا یک کتاب بخوانید و هر وقت حال تان خوبتر شد به سراغ آنها بروید.
برای انجام کارهای خانه در دوران عادت ماهانه به خودتان سختی ندهید
خوردن فست فود
خوردن فست فود در این دوران تنها حال شما را بدتر می نماید و سبب می گردد که اشتهایتان زیادتر شود و بعد از خوردن آنها در پی چیزهای دیگر باشید. بر این اساس برگر و پیتزا را فراموش نمایید.
دویدن
باورتان می گردد؟ دویدن یکی از بدترین کارهایی است که شما قادر هستید با بدن خود در دوران عادت ماهانه انجام دهید. سوزاندن کالری در این دوران هیچ سودی برای شما ندارد و احساس بهتری را به شما منتقل نمی نماید. بر این اساس از دویدن روی پله ها، در باشگاه یا پارک در دوران قاعدگی خودداری نمایید و به جای آن کارهای خود را با آرامش زیادتری انجام دهید.
نشستن مدام
دراز کشیدن احساس بهتری نسبت به نشستن به شما می دهد. بر این اساس اگر می خواهید تلویزیون تماشا نمایید، روی کاناپه دراز بکشید. در دوران عادت ماهانه، نشستن یا ایستادن به شما احساس خوبی نخواهد داد. بر این اساس برای چه خودتان را آزار می دهید؟
فکر کردن
اگر در دورانه قاعدگی به سر می برید، از فکر کردن به مسائل مهم بپرهیزید. مطمئنا از کودک خود می خواهید تا به گل ها آب دهد یا به همسرتان می گوید به جای شما خرید نماید، اما اگر از فکرتان به مقدار زیاد کار بکشید، صدمه زیادتری خواهید دید. دلواپس نباشید، این دوران موقتی است.
منبع: bartarinha.ir
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها