[ad_1]
آیا تا به حال دچار كمردرد شده‌اید؟ بسیاری از اشخاص در طول زندگی خود از كمردردهای شدید شكایت كرده‌اند، اما این عارضه تا حد بسیاری بین انسانها شایع است.
نخستین حمله درد به ناحیه تحتانی كمر معمولا برای افرادی در بین سنین ۳۰ تا ۴۰ سالگی بروز می‌كند. مطالعات نشان می‌دهد كه كمردرد با بالارفتن سن، شایع‌تر می‌شود. این عارضه بین اشخاص خیلی شایع است و از هر10 نفر تقریبا هشت نفر با آن دست به گریبان هستند.
كمردرد مشكلی است كه بیشتر ظرفیت انسانها را در زندگی دستخوش تغییر می‌كند و گاهی هزینه بسیاری را به فرد تحمیل می‌نماید.
به گفته متخصصان؛ كمردرد در بین افرادی كه به لحاظ جسمی متناسب نیستند، شایع‌تر است. كمر و ماهیچه‌های شكمی ضعیف ممكن است نتوانند به خوبی ستون فقرات را حمایت كنند. اگر شما یك الگوی زندگی بدون تحرك یا كم تحرك دارید یعنی زیادتر روز در یك موقعیت می‌نشینید در مقایسه با كسی كه تقریبا هر روز ورزش می‌كند، زیادتر در معرض صدمه به كمر خود هستید. هم چنین اگر شكم بزرگی دارید این موقعیت فشار اضافی را به ماهیچه‌های شما در قسمت تحتانی كمر وارد می‌كند و شرایط را برای بروز كمردرد فراهم می‌سازد. از سوی دیگر، بعضی از كمردردها شامل بیماری دیسك كمر ممكن است زائیده ژنهای شما باشند.
یكی دیگر از عواملی كه در بروز این عارضه اثر دارد، نژاد است. برای مثال زنان آمریكایی آفریقایی تبار دو تا سه برابر بیش از زنان سفید پوست به نوعی عارضه استخوانی مبتلا می‌شوند كه روی قسمت پایینی نخاع اثر نامطلوب و بیمارگونه می‌گذارد.
درعین حال محققان تاكید كردند كه نوع شغل نیز اثر عمده‌ای روی سلامت و بهداشت این ناحیه از بدن دارد. اگر بر حسب ضرورت شغلی ناچار باشید كه وزنه‌های سنگین بلند كنید و یا در تمام ساعات روز یك جا بنشینید، سلامت كمر خود را به خطر خواهید انداخت.
برای مثال بسیاری از تایپیست‌ها یا نویسندگان بیشتر از درد كمر رنج می‌برند. در این میان كشیدن سیگار نیز از جمله فاكتورهای خطرزا برای سلامت كمر محسوب می‌شود. هرچند سیگار كشیدن به طور مستقیم عامل بروز كمردرد نیست اما خطر ایجاد درد را در پشت تشدید می‌كند كه این درد تا پشت پاها از فشار نخاعی – دیسكی روی یك عصب كشیده می‌شود. سیگار در واقع مانع می‌شود كه بدن بتواند مواد مقوی و ضروری را به دیسك‌های بین مهره‌ای در قسمت تحتانی كمر برساند. از سوی دیگر مشكلات مكانیكی نیز می‌توانند باعث كمر درد شوند. به این مفهوم كه شاید شایعترین نوع مشكلات مكانیكی تحلیل رفتن دیسك‌های بین مهره‌ای باشند. این دیسك‌ها به اعصاب نخاعی فشار می‌آورند و سبب ایجاد درد شدید در این ناحیه می‌شوند.
علاوه بر اینها بسیاری از بیماریهای پزشكی مثل پوكی استخوان ممكن است باعث بروز كمردرد شوند. بر این اساس با توجه به این تنوع در فاكتورهای خطرزا توصیه می‌شود، با مشاهده نخستین علائم عارضه كمردرد حتما با متخصص مشورت شده و در درمان سهل انگاری نشود.
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاه‌ها