راههایی برای پیشگیری از ایجاد قوز کمر

[ad_1]

پرهیز از نشستن طولانی در پیشگیری از ایجاد قوز کمر تاثیرگذار است

راههایی برای پیشگیری از ایجاد قوز کمر
دکتر عبادی جراح و متخصص ارتوپدی بیان کرد: عوامل متعددی در بروز عارضه انحنای کمر نقش دارند که ضعف عضلات بدن، صدمه و بیماری در ستون مهره‌ها، عوامل مادرزادی و موقعیت نامناسب بدن در موقع نشستن، ایستادن و خوابیدن از جمله این عوامل هستند. وی افزود: متاسفانه بیشتر اشخاص راه اثر بخش و خوبتر پیشگیری از انحنای بیش از حد کمر را نمی‌دانند که این موضوع باعث بروز مشکلات کمر و ستون مهره‌ها می‌شود.

عبادی تاکید نمود: اصلاح موقعیت قرار گرفتن بدن به ویژه در موقع نشستن، رانندگی و خوابیدن و راه رفتن، مهمترین و اثر بخش ترین اقدام در پیشگیری از قوز و انحنای کمر است.

وی یادآور شد: اجتناب از ایستادن به زمان طولانی و پرهیز از خم شدن به جلو در موقع کار، اقدامی مهم در پیشگیری از انحنای زیاد کمر است. عبادی با بیان اینکه پرهیز از نشستن طولانی زمان، استفاده از یک چهار پایه کوتاه در زیر پاها در موقع نشستن و راه‌رفتن بعد از چند دقیقه نشستن نیز از انحنای کمر پیشگیری می‌نماید، خاطر نشان نمود: پرهیز از خوابیدن بر روی شکم و استفاده از تشک مناسب جهت خوابیدن، از دیگر راههای کم شدن خطر انحنا و قوز کمر است.
منبع : yjc.ir

[ad_2]

منبع : بیتوته