جدول ارزش غذایی و میزان کالری سالاد تن ماهی با پنیر

سالاد تن ماهی با پنیر، یکی از غذاهای محبوب و پرطرفداری است که هم مزه خوبی دارد و هم از دید تغذیه‌ای ارزش بالایی دارد. ترکیب تن ماهی و پنیر، سبب می‌شود این سالاد منبع غنی از پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های سالم باشد. تن ماهی، شامل مقادیر قابل توجهی امگا ۳ است که برای سلامت قلب، مغز و سیستم ایمنی خیلی سودمند است. امگا ۳ به کم شدن التهاب، کم شدن خطر بیماری‌های قلبی و بهبود عملکرد مغز کمک می‌نماید.