[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در ته چین گوشت
خواص ته چین گوشت
ته چین گوشت به دلیل داشتن آهن، اسید فولیک و ویتامین B۱۲ نقش مؤثری در تندرستی زنان باردار و جنینشان دارد؛ ته‌چین گوشت پروتئین بالایی دارد بر این اساس عضلات بدن را تقویت می‌نماید و انرژی بدن را هم افزایش می‌دهد. این غذا به دلیل وجود ویتامین‌های A ، C و E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بر این اساس سیستم ایمنی بدن را تقویت و بدن را در برابر بیماری‌های مختلف به ویژه انواع سرطان‌ها محافظت می‌نماید.
روش آماده کردن ته چین گوشت
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۱۱.۱۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۲.۵۱ گرم |
| پروتئین | ۹.۴۳ گرم |
| قندها | ۰.۳۸ گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | ۱۸.۷۷ میلی گرم |
| مس | ۰.۰۶ میلی گرم |
| آهن | ۰.۷۴ میلی گرم |
| منیزیم | ۱۷.۷۴ میلی گرم |
| فسفر | ۹۵.۲۳ میلی گرم |
| پتاسیم | ۱۲۳.۰۸ میلی گرم |
| سلنیوم | ۸.۸۷ میکروگرم |
| سدیم | ۴۱۴.۴۵ میلی گرم |
| روی | ۱.۶۸ میلی گرم |
| آب | ۷۴.۲۳ گرم |
| کلسترول | ۴۶.۲۶ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۰۵ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۱۱ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۲.۰۷ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۰۸ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۹.۲۲ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰.۷۵ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰.۰۷ میلی گرم |
| ویتامین E | ۲.۳۳ میلی گرم |
| ویتامین K | ۰.۳۶ میکروگرم |
| ویتامین A | ۶.۵۸ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰.۰۹ میکروگرم |
ته چین مرغ
پلو ساده
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاه‌ها