جدول ارزش غذایی و میزان کالری بامیه

[ad_1]

کالری بامیه,ارزش غذایی بامیه

ارزش غذایی و کالری موجود در بامیه

 

خواص بامیه

از دیدگاه طب‌سنتی ایران بامیه سرد و تر است. استفاده آن برای اشخاص گرم مزاج سودمند است . در برطرف کردن بلغم، صفرا و سودا تاثیرگذار است.بامیه ادرارآور است. درمان کننده سوزش و درد در مجاری ادرار است. تخم بامیه محرک قلب و ضداسپاسم است.

ادامه خواص بامیه
جدول ارزش غذایی بامیه در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم بامیه: ۳۱ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۰.۱۰  گرم
کربوهیدرات۷.۰۳ گرم
پروتئین۲.۰۰ گرم
قندها۱.۲۰ گرم
کربوهیدرات خالص
کلسیم۸۱.۰۰  میلی گرم
مس۰.۰۹ میلی گرم
آهن۰.۸۰ میلی گرم
منیزیم۵۷.۰۰ میلی گرم
فسفر۶۳.۰۰ میلی گرم
پتاسیم۳۰۳.۰۰  میلی گرم
سلنیوم۰.۷۰  میکروگرم
سدیم۸.۰۰  میلی گرم
روی۰.۶۰ میلی گرم
آب۹۰.۱۷ گرم 
کلسترول۰.۰۰  میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۲۰  میلی گرم
ویتامین B2۰.۰۶ میلی گرم
ویتامین B3۱.۰۰ میلی گرم
ویتامین B6۰.۲۲ میلی گرم
ویتامین B9۸۸.۰۰ میکروگرم
ویتامین B12۰.۰۰  میکروگرم
ویتامین C۲۱.۱۰ میلی گرم
ویتامین E۰.۳۶ میلی گرم
ویتامین K۵۳.۰۰  میکروگرم
ویتامین A۱۹.۰۰ میکروگرم
ویتامین D۰.۰۰ میکروگرم

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها