[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در گندم پفکی
خواص گندم پفکی
اگرچه گندم پفکی به علت فرآیندهای حرارتی به اندازه گندم خام خاصیت ندارد و به جهت افزودن نمک یا شربت، غیررژیمی و برای بعضی بیماران محدودیت استفاده دارد، اما به علت خواص تغذیهای بالایی که دارد برای کودکان و نوجوانانی که در سن رشد هستند، خوبترین و سالمترین جایگزین چیپس و پفک و مفیدترین تنقل برای بیماران دچار سوءتغذیه است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۱.۲۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۷۹.۶۰ گرم |
| پروتئین | ۱۴.۷۰ گرم |
| قندها | ۰.۰۰ گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | ۲۸.۰۰ میلی گرم |
| مس | ۰.۴۱ میلی گرم |
| آهن | ۳۱.۷۰ میلی گرم |
| منیزیم | ۱۴۵.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۳۵۵.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۳۴۸.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | ۱۲۳.۱۰ میکروگرم |
| سدیم | ۴.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۲.۳۶ میلی گرم |
| آب | ۳.۰۰ گرم |
| کلسترول | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۲.۶۰ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۱.۸۰ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۳۵.۳۰ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۱۷ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۳۲.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین E | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین K | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین A | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰.۰۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها