ارزش غذایی و کالری موجود در نخودچی
خواص نخودچی
نخودچی شامل کربوهیدرات‌هایی است که در بدن به آرامی جذب می‌شود. این ماده غذایی مقدار بسیاری فیبر دارد سبب می‌شود اشخاص احساس سیری کنند. نخودچی دارای اسید فولیک است که برای بهبود گردش خون و سلامت قلب می بایست استفاده شود. علاوه بر این، نخودچی شامل بسیاری از ویتامین‌های دیگر کمپلکس B (به جزء B12) است که سیستم عصبی را تغذیه می‌نماید.
ادامه خواص نخودچی
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 7 گرم |
| کربوهیدرات | 54.1 گرم |
| پروتئین | 20.6 گرم |
| قندها | – |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | – |
| مس | – |
| آهن | – |
| منیزیم | – |
| فسفر | – |
| پتاسیم | – |
| سلنیوم | – |
| سدیم | – |
| روی | – |
| آب | – |
| کلسترول | – |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | – |
| ویتامین B2 | – |
| ویتامین B3 | – |
| ویتامین B6 | – |
| ویتامین B9 | – |
| ویتامین B12 | – |
| ویتامین C | – |
| ویتامین E | – |
| ویتامین K | – |
| ویتامین A | – |
| ویتامین D | – |
آخرین دیدگاه‌ها