ارزش غذایی و کالری موجود در میوه اژدها
خواص میوه اژدها
میوه اژدها یا دراگون فروت میوه چند نوع کاکتوس است که در رنگ های زرد، قرمز و بنفش تولید می گردد. میوه اژدها شامل آنتی اکسیدان و ویتامین ث است که قادر هست به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک نماید. میوه اژدها مملو از آنتی اکسیدان هایی مثل فلاونوئیدها، اسید فنولیک و بتاسیانین است و فیبر بسیاری دارد و به کم شدن قند خون کمک می نماید.
ادامه خواص میوه اژدها (دراگون فروت)
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0 گرم |
| کربوهیدرات | 82 گرم |
| پروتئین | 3.6 گرم |
| قندها | 82 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 80.34 گرم |
| کلسیم | 107.00 میلی گرم |
| مس | —– میلی گرم |
| آهن | 0 میلی گرم |
| منیزیم | —– میلی گرم |
| فسفر | —– میلی گرم |
| پتاسیم | —– میلی گرم |
| سلنیوم | —– میکروگرم |
| سدیم | 39 میلی گرم |
| روی | —– میلی گرم |
| آب | —– گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | —– میلی گرم |
| ویتامین B2 | —– میلی گرم |
| ویتامین B3 | —– میلی گرم |
| ویتامین B6 | —– میلی گرم |
| ویتامین B9 | —– میکروگرم |
| ویتامین B12 | —– میکروگرم |
| ویتامین C | 6.4 میلی گرم |
| ویتامین E | —– میلی گرم |
| ویتامین K | —– میکروگرم |
| ویتامین A | —– میکروگرم |
| ویتامین D | —– میکروگرم |
آخرین دیدگاه‌ها