جدول ارزش غذایی و میزان کالری تخم مرغ آب پز

تخم مرغ مملو از مواد مقوی است. خواص تخم مرغ آب پز برای تندرستی خیلی زیاد است. استفاده روزانه‌ی تخم مرغ آب پز اثر طولانی مدتی بر سلامت مغز به جا می‌گذارد. تخم مرغ شامل ویتامین A است که برای حفظ سلامت چشم‌ها سودمند است. استفاده با نظم تخم مرغ آب پز می‌تواند خطر سرطان سینه را هم در مردان و هم در زنان کم شدن دهد. در تخم مرغ آب پز ترکیبی به نام آهن وجود دارد که می‌تواند عملکرد هموگلوبین را بهبود ببخشد تا عملکرد خودش را به درستی انجام بدهد.