لوگو چشم انداز cheshmandaz.ir

جدول ارزش غذایی و میزان کالری گندم پفکی


کالری گندم پفکی,ارزش غذایی گندم پفکی

ارزش غذایی و کالری موجود در گندم پفکی

 

خواص گندم پفکی

اگرچه گندم پفکی به علت فرآیندهای حرارتی به اندازه گندم خام خاصیت ندارد و به جهت افزودن نمک یا شربت، غیررژیمی و برای بعضی بیماران محدودیت استفاده دارد، اما به علت خواص تغذیه‌ای بالایی که دارد برای کودکان و نوجوانانی که در سن رشد هستند، خوبترین و سالم‌ترین جایگزین چیپس و پفک و مفیدترین تنقل برای بیماران دچار سوء‌تغذیه است.

جدول ارزش غذایی گندم پفکی در 100 گرم
100 گرم گندم پفکی: 364 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل1.20 گرم
کربوهیدرات79.60 گرم
پروتئین14.70 گرم
قندها0.00  گرم
کربوهیدرات خالص
کلسیم28.00 میلی گرم
مس0.41 میلی گرم
آهن31.70 میلی گرم
منیزیم145.00 میلی گرم
فسفر355.00 میلی گرم
پتاسیم348.00  میلی گرم
سلنیوم123.10 میکروگرم
سدیم4.00 میلی گرم
روی2.36 میلی گرم
آب3.00 گرم 
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B12.60 میلی گرم
ویتامین B21.80 میلی گرم
ویتامین B335.30 میلی گرم
ویتامین B60.17 میلی گرم
ویتامین B932.00 میکروگرم
ویتامین B120.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم

 



منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها