ارزش غذایی و کالری موجود در کیوانو
خواص کیوانو
میوه کیوانو یا خربزه شاخدار، بومی صحراهای کالاهاری آفریقا است و در مناطق مرکزی و جنوبی آفریقا دیده می گردد. این میوه دارای خواص آنتی اکسیدانی، بهبود هضم و سلامت دستگاه گوارش، سبب تقویت بینایی، پیشگیری از پیری زودرس، تقویت استخوان ها و بسیاری خواص دیگر است.
ادامه خواص کیوانو
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 1.3 گرم |
| کربوهیدرات | 7.6 گرم |
| پروتئین | 1.8 گرم |
| قندها | ——– گرم |
| کربوهیدرات خالص | ——– گرم |
| کلسیم | 13.00 میلی گرم |
| مس | 0.02 میلی گرم |
| آهن | 1.13 میلی گرم |
| منیزیم | 40.00 میلی گرم |
| فسفر | 37.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 123.00 میلی گرم |
| سلنیوم | ——– میکروگرم |
| سدیم | 2.00 میلی گرم |
| روی | 0.48 میلی گرم |
| آب | ——– گرم |
| کلسترول | ——– میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.025 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.015 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.565 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.063 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 3.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | ——– میکروگرم |
| ویتامین C | 5.3 میلی گرم |
| ویتامین E | ——– میلی گرم |
| ویتامین K | ——– میکروگرم |
| ویتامین A | 7.00 میکروگرم |
| ویتامین D | ——– میکروگرم |
آخرین دیدگاه‌ها