ارزش غذایی و کالری موجود در کیوانو
خواص کیوانو
میوه کیوانو یا خربزه شاخدار، بومی صحراهای کالاهاری آفریقا است و در مناطق مرکزی و جنوبی آفریقا دیده می گردد. این میوه دارای خواص آنتی اکسیدانی، بهبود هضم و سلامت دستگاه گوارش، سبب تقویت بینایی، پیشگیری از پیری زودرس، تقویت استخوان ها و بسیاری خواص دیگر است.
ادامه خواص کیوانو
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۱.۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۷.۶ گرم |
| پروتئین | ۱.۸ گرم |
| قندها | ——– گرم |
| کربوهیدرات خالص | ——– گرم |
| کلسیم | ۱۳.۰۰ میلی گرم |
| مس | ۰.۰۲ میلی گرم |
| آهن | ۱.۱۳ میلی گرم |
| منیزیم | ۴۰.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۳۷.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۱۲۳.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | ——– میکروگرم |
| سدیم | ۲.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۰.۴۸ میلی گرم |
| آب | ——– گرم |
| کلسترول | ——– میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۰۲۵ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۰۱۵ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۰.۵۶۵ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۰۶۳ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۳.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ——– میکروگرم |
| ویتامین C | ۵.۳ میلی گرم |
| ویتامین E | ——– میلی گرم |
| ویتامین K | ——– میکروگرم |
| ویتامین A | ۷.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D | ——– میکروگرم |
آخرین دیدگاه‌ها