[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در عناب
خواص عناب
میوه عناب دارای خواص طبی متعددی است و در مکاتب طب سنتی کشورهای گوناگون جایگاه ویژه ای برای کمک به سلامت و درمان بیماریها دارد. عناب شامل آنتیاکسیدانهای طبیعی چون ویتامین C، کاروتنوئیدها و فلاوونوئید است. همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی میشود.
ادامه خواص عناب
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۰.۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۰ گرم |
| پروتئین | ۱.۲ گرم |
| قندها | – |
| کربوهیدرات خالص | ۲۰.۲۳ گرم |
| کلسیم | ۲۱ میلی گرم |
| مس | ۰.۰۷ میلی گرم |
| آهن | ۰.۴۸ میلی گرم |
| منیزیم | ۱۰.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۲۳.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۲۵۰.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | – |
| سدیم | ۳.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۰.۰۵ میلی گرم |
| آب | ۷۷.۸۶ گرم |
| کلسترول | ۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۰۲۰ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۰۴۰ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۰.۹۰۰ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۰۸۱ میلی گرم |
| ویتامین B9 | – |
| ویتامین B12 | ۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۶۹.۰ میلی گرم |
| ویتامین E | – |
| ویتامین K | – |
| ویتامین A | ۲.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D | – |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها