[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در سالاد لابستر
خواص سالاد لابستر
با وجود شهرت لابستر به عنوان یک غذای پرکلسترول، لابستر دارای چندین ویژگی تغذیه ای است که فواید تندرستی بسیاری دارد. لابستر تا حد بسیاری از پروتئین بدون چربی تشکیل شده است. لابستر شامل کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، سلنیوم، کولین و ویتامین E است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۱۵.۴۰۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۱.۱۵ گرم |
| پروتئین | ۱۰.۳۳ گرم |
| قندها | ۰.۵۵ گرم |
| کربوهیدرات خالص | ۰.۷۵ گرم |
| کلسیم | ۶۱.۰۰ میلی گرم |
| مس | ۰.۸۳ میلی گرم |
| آهن | ۰.۲۴ میلی گرم |
| منیزیم | ۲۵.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۱۰۷.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۱۸۷.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | ۳۸.۹۰ میکروگرم |
| سدیم | ۵۰۴.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۲.۱۹ میلی گرم |
| آب | ۷۱.۲۲ گرم |
| کلسترول | ۸۵.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۰۲۰ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۰۲۶ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۱.۰۳۵ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۰۸۳ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۱۶.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۲.۸ میلی گرم |
| ویتامین E | ۱.۲۵ میلی گرم |
| ویتامین K | ۳۸.۸ میکروگرم |
| ویتامین A | ۸.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰.۰۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاه‌ها