لوگو چشم انداز cheshmandaz.ir

جدول ارزش غذایی و میزان کالری دانه آمارانت (تاج خروس)


کالری دانه آمارانت (تاج خروس),ارزش غذایی دانه آمارانت (تاج خروس)

ارزش غذایی و کالری موجود در دانه آمارانت (تاج خروس)

 

خواص دانه آمارانت (تاج خروس)

دانه آمارانت که با نام تاج خروس نیز شناخته می گردد، یک شبه غلات مقوی و باستانی است که به علت خواص تندرستی و ارزش غذایی بالا مورد توجه قرار گرفته است. آمارانت، برخلاف سایر غلات، یک پروتئین کامل محسوب می گردد و تمام اسیدهای آمینه ضروری بدن را تامین می نماید.

جدول ارزش غذایی دانه آمارانت (تاج خروس) در 100 گرم
100 گرم دانه آمارانت (تاج خروس): 371 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل7 گرم
کربوهیدرات65 گرم
پروتئین14 گرم
قندها1.7 گرم
کربوهیدرات خالص58.55 گرم
کلسیم159.00 میلی گرم
مس0.53 میلی گرم
آهن7.61 میلی گرم
منیزیم248.00 میلی گرم
فسفر557.00 میلی گرم
پتاسیم508.00 میلی گرم
سلنیوم18.70 میکروگرم
سدیم4.00 میلی گرم
روی2.87 میلی گرم
آب11.29 گرم 
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B10.116 میلی گرم
ویتامین B20.200 میلی گرم
ویتامین B30.923 میلی گرم
ویتامین B60.591 میلی گرم
ویتامین B982.00 میکروگرم
ویتامین B120.00 میکروگرم
ویتامین C4.2 میلی گرم
ویتامین E1.19 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم

 



منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها