جدول ارزش غذایی و میزان کالری خارگیل

خارگیل یا دوریان میوه ای است با پوست سخت و خشن که حالت خاردار یا میخ دار دارد ، این میوه با وجود بوی خیلی نامطبوع ، خواص خیلی بسیاری برای سلامت بدن دارد. خارگیل مملو از فیبر ، پیتاسیم ، پروتئین و ویتامین ث است و مقدار انرژی آن به قدری زیاد است که در ترکیب مواد انرژی زا از آن استفاده میکنند. برای افزایش سطح انرژی ایده آل محسوب می گردد. به همین علت ورزشکاران ترجیح می دهند از آن به عنوان میان وعده یا انرژی زا قبل از ورزش استفاده کنند. در واقع زیاده روی در استفاده دوریان به آسانی شما را دچار افزایش وزن خواهد نمود.