![ارزش غذایی و کالری جک فروت کالری جک فروت,ارزش غذایی جک فروت](https://cheshmandaz.ir/wp-content/uploads/2024/06/table-jackfruit-calorie-22.jpg)
ارزش غذایی و کالری موجود در جک فروت
خواص جک فروت
جک فروت، بزرگترین میوه ی درختی جهان است که بومی جنوب شرقی آسیا است. جک فروت منبع عالی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مثل ویتامین C، پتاسیم و منگنز است. همچنین این میوه شامل آنتی اکسیدان های قوی است که قادر هست به محافظت از بدن در برابر بیماری های مختلف کمک نماید.
ادامه خواص جک فروت
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.6 گرم |
کربوهیدرات | 23 گرم |
پروتئین | 1.7 گرم |
قندها | 19 گرم |
کربوهیدرات خالص | 21.75 گرم |
کلسیم | 24.00 میلی گرم |
مس | 0.08 میلی گرم |
آهن | 0.23 میلی گرم |
منیزیم | 29.00 میلی گرم |
فسفر | 21.00 میلی گرم |
پتاسیم | 448.00 میلی گرم |
سلنیوم | —– |
سدیم | 2 میلی گرم |
روی | 0.13 میلی گرم |
آب | 73.46 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.105 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.055 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.920 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.329 میلی گرم |
ویتامین B9 | 24.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 13.7 میلی گرم |
ویتامین E | 0.34 میلی گرم |
ویتامین K | —– |
ویتامین A | 5.00 میکروگرم |
ویتامین D | —– |
آخرین دیدگاهها