بازی‌های ساده، می‌توانند اثر عمیقی بر رشد اجتماعی و ذهنی کودکان داشته باشند
یادش به خیر بازی‌های دوران کودکی؛ گرگم به هوا، استپ هوایی، وسطی، هفت سنگ، قایم موشک و… با این بازی‌ها بزرگ شدیم و حالا که سال‌ها از آن دوران می‌گذرد، مزه شیرین این بازی‌ها و شیطنت‌هایش را خوبتر درک می‌کنیم.
چه ورزشی برای چه سنی، مناسب است؟
حالا می‌دانیم که این بازی‌های ساده، می‌توانند چه اثر عمیقی بر رشد اجتماعی و ذهنی و تعاملات ما با اطرافیان‌مان داشته باشند و از راه بازی، قواعد زندگی و رقابت با دیگران را بیاموزیم و تمرین کنیم. علاوه بر این‌ها، به مزیت‌های بازی‌های دوران کودکی‌مان می بایست کمک به پیشگیری از چاقی را هم اضافه کنیم.
با توجه به ارزش بازی و ورزش برای کودکان، به‌خصوص در زندگی‌های ماشینی و آپارتمانی امروزی، چه خوب است اگر ما بزرگ‌ترها هم گاهی در این بازی‌ها مشارکت داشته باشیم و کودکان‌مان را در این راه، راهنمایی و در پذیرش برد و باخت بازی، همراهی کنیم.
با توجه به ارزش این موضوع، در این قسمت می‌خواهیم اشاره‌ای کوتاه به بازی ورزشی کودکان داشته باشیم. نمونه‌هایی از ورزش‌های مناسب برای کودکان عبارتند از:
1- چند عدد صندلی را به ردیف بچینید؛ تعداد هم‌بازی‌ها می بایست بیش از تعداد صندلی‌ها باشد. سپس یک موزیک تند و هیجان‌آور را برای زمان مشخصی پخش نمایید و از بچه ها بخواهید که به محض تمام شدن موزیک، روی صندلی‌ها بنشینند. در هر مرحله، تعداد صندلی‌ها را کم‌تر نمایید؛ تا جایی که یک صندلی باقی بماند. کودکی که بتواند روی این صندلی آخر بنشیند، برنده بازی خواهد بود.
2- به وسیله دو عدد چوب، ابتدا و انتهای یک راه را انتخاب نمایید. در ابتدای راه، یک سبد و در انتهای راه، شماری توپ قرار دهید. از کودک بخواهید که در زمان مشخصی (مثلا با پخش موزیک)، از ابتدای راه به انتها برود، یک توپ بردارد، بدود، به ابتدای راه برسد و توپ را در سبد بیندازد. کودکی که در طول زمان تعیین شده، تعداد بیش‌تری توپ را در سبد بیندازد، برنده بازی است.
به چند نکته در بازی کودکان، حتما توجه داشته باشید:
کودک می بایست با هم‌سالان هم قد و قواره خود بازی نماید.
ورزش‌های کودکانه می بایست شاد، مفرح و همراه با نظامی ساده باشند.
بچه‌ها خیلی زود از نشستن یا ایستادن خسته می‌شوند. پس، ورزشی را انتخاب نمایید که به میزان کافی، تحرک داشته باشد.
اگر ورزش، با موسیقی، صوت، صدای طبل و دست زدن همراه باشد، به هماهنگی خوبتر سیستم عصبی و عضلانی کودک کمک می‌نماید.
موقع ورزش و بازی، به‌خصوص در صورت عرق کردن کودکان، مراقب دریافت آب و مایعات کافی توسط کودکان باشید.
در هوای خیلی گرم ورزش نکند و اگر در محیط آزاد ورزش می‌نماید، از کرم ضدآفتاب و کلاه لبه‌دار استفاده نماید.
چه ورزشی برای چه سنی، از دید کارشناسان درمانگاه مایو
اگر می‌خواهید کودک‌تان، در تمام عمرش، اندام مناسبی داشته باشد، اگر نگرانی چاقی فرزندتان هستید و ده‌ها اگر دیگر، ورزش کردن کودک را جدی بگیرید.
1) از دو تا پنج سالگی، بچه‌ها را به
ـ دویدن و لگد زدن به توپ
ـ بالا رفتن از پله یا مانع کوتاه و غلت زدن
ـ پرتاب کردن توپ‌های سبک
ـ پدال زدن با سه‌چرخه
ـ بازی در آب (با نظارت والدین)
تشویق نمایید.
2) از شش تا هشت سالگی، با بچه‌ها
ـ سافت‌بال یا فوتبال
ـ شنا و ژیمناستیک
ـ گلف یا تنیس
ـ ورزش‌های رزمی
ـ دوی استقامت
ـ دوچرخه‌سواری
را تمرین نمایید.
منبع:shahrzadseries.com
آخرین دیدگاه‌ها