[ad_1]
انبه یا پادشاه میوه را میتوان به عنوان یکی از میوه های سالم، لذیذ، پرخاصیت کشورهند، پاکستان و فیلیپین معرفی نمود که در فصل تابستان طرفداران بسیاری دارد زیرا مملو از مواد مقوی است.
ارزش غذایی انبه
۶۱ گرم پتاسیم
۴۳ گرم کلسیم
۱۳ گرم سدیم
۸ گرم منیزیم
۵ گرم فسفر
۰.۹ گرم آهن
۱.۰ میکرو گرم سلنیوم
آیا انبه برای کودکان نو پا مناسب است؟
اگر مطمئن نیستید که به بچه های کوچک انبه بدهید یا خیر ، جواب این است، بله. انبه برای نوزادان نیز توصیه می گردد. فقط مطمئن شوید که آنها رسیده و کودک شما به آن حساسیت ندارد.
فواید انبه برای کودکان
انبه به رشد مغز کمک می نماید
کودک برای کمک به رشد مغز خود به غذای مناسب نیاز دارد. ویتامین B-6 برای بهبود عملکرد مغز کودک سودمند است. همچنین وجود گلوتامین اسید در انبه به بهبود قدرت حافظه کمک می نماید.
انبه باعث تقویت بینایی کودکان می گردد
بینایی کودکان نیاز به مواظبت و تغذیه خوب دارد. انبه رسیده شامل ویتامین A است که برای بهبود بینایی ضروری است. در صورت استفاده انبه، مشکلات شایع چشم مثل خارش و قرمزی قابل پیشگیری است. علاوه بر این، از کوری شب، خشکی چشم، خطاهای انکسار نیز میتوان پیشگیری نمود.
انبه شامل آنزیم هایی است که به هضم خوبتر غذا کمک می نماید
انبه به ساخت سیستم ایمنی ایمن تر کمک می نماید
سیستم ایمنی کودکان نوپا و کودکان کوچک هنوز در مرحله در حال پیشرفت است. انبه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می نماید و کاروتن و بتا کاروتن موجود در انبه ها سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند.
انبه هضم غذا را بهبود می بخشد
انبه شامل آنزیم هایی است که سبب هضم غذا می گردد و به تجزیه پروتئین ها کمک می نماید همچنین فیبر موجود در انبه سبب می گردد کودک از یبوست رنج نبرد.
انبه برای درمان کم خونی سودمند است
انبه ها دارای آهن هستند که به درمان کم خونی در کودکان کمک می کنند. انبه به مقدار مناسب به تقویت تعداد گلبول های قرمز در بچه ها کمک می نماید و همچنین کودک شما را از عوارض کم خونی نجات می دهد.
انبه سبب افزایش وزن می گردد
اگر فرزند شما در مقایسه با سایر بچه های هم سن و سال ضعیف است، قادر هستید روزانه مقداری انبه به او بدهید از آنجا که انبه ها به آسانی قابل هضم هستند و به آسانی جذب می شوند باعث افزایش وزن می شوند.
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها