[ad_1]
صحبت کردن در خواب، اختلالی است که در آن اشخاص در طول خواب حرف می زنند
واقعیت حرف زدن در خواب
اداء حرف یا صدا در طول خواب بدون آگاهی از آن، به صحبت کردن در خواب معروف است این یک مشکل غیرمعمول خصوصاً در کودکان نیست هم چنین این حالت را خواب گفتاری می گویند و قادر هست در هر مرحله از چرخه ی خواب رخ دهد. همچنین این واقعیت وجود دارد که هر چه خواب سبک تر باشد، سخنان قابل فهم تر هستند گفته شده است که در مراحل اولیه ی خواب اشخاص شاید مکالمات کاملی داشته باشند، در حالی که در خواب عمیق‌تر این امکان وجود دارد که این سخنان به ناله و واژه ها بی‌معنی محدود شوند.
زیادتر افرادی که در حین خواب صحبت می کنند به این واقعیت آگاهی ندارند. عواملی که بیشتر سبب حرف زدن در خواب می شوند شامل: اختلالات اضطرابی، فشار و تب هستند در بیشتر موارد، این اختلال جدی نیست و قادر هست در طول زمان و یا با افزایش سن حل شود. البته، بعضی وقت ها با دیگر اختلالات خواب همراه می گردد و این تنها زمانی است که قادر هست به امری جدی تبدیل شود تحقیر اجتماعی بیشتر جدی‌ترین پیامد حرف زدن در خواب یا خواب گفتاری است به این علت که اطلاعات ناخواسته ای بیان می گردد.
همچنین بعضی وقت ها سبب اختلال در خواب فرد مبتلا و یا کسی که کنار او خوابیده است می گردد در چنین جایگاه هایی است که می بایست بررسی بیشترین لحاظ شود.
«معمولاً کودکانی که در طول روز دچار استرس و اضطراب هستند شب‌ها در خواب حرف می‌زنند.»
دکتر رزاقی در این باره بیان کرد: «کودکانی که در خانواده‌های پرتنش زندگی می‌کنند و دچار اضطراب هستند یا در طول روز نمی‌توانند حرف‌هایشان را به والدینشان بزنند و آنچه در ذهنشان می‌گذرد را بیان کنند، شاید در شب به علت فشار ناشی از این استرس و اضطراب و حرف‌نزدن‌ها در خواب حرف بزنند.»
وی همچنین رفتار والدین با کودک قبل از خواب را هم در بروز این مشکل مؤثر دانست و بیان کرد: «والدینی که هر شب سعی می‌کنند با گفتن جمله‌هایی چون «فردا دیر خواب از خواب پا میشی‌ها»، «آگه خواب بمونی من دیگه کاری ندارم» و… کودک را به خواب تشویق می‌کنند می بایست بدانند بیان همین جمله‌ها شاید سبب ایجاد استرس در کودک و در آخر حرف زدن او در خواب شود چون ذهن کودک درگیر این مساله است که مبادا صبح دیرتر بیدار شود.»
گاهی حرف زدن و سخن زیر لب با ناله، آواز خواندن و فریاد همراه است
ایشان از راهکارهای مؤثر در بروز این مشکل را کم شدن تنش و استرس و گوش دادن به حرف‌های کودک در طول روز دانست و ادامه داد: «والدین می بایست کمک کنند فرزندشان در طول روز حرف‌هایش را بزند و تخلیه شود و همچنین طی روز تنش کمتری را تجربه نماید و احساس آرامش داشته باشد زیرا اضطراب و استرس در خواب نمود پیدا می‌نماید. درصورتی هم که احساس نمودند کودکشان دچار اضطراب است قبل از خواب در کنار تخت، دست او را بگیرند و صحبت کوتاهی با کودک داشته باشند.»
وی در آخر به تأثیر قصه در آهسته‌سازی ذهن کودک و دیگر راهکارهای مؤثر در رفع این مشکل اشاره نمود و بیان کرد: «پدر و مادرها نباید بچه‌ها را به زور به رختخواب بفرستند. همچنین می بایست قبل از خواب حتماً برای کودک قصه بخوانند و از متنش سؤال بپرسند تا قصه در ذهن کودک نقش ببندد به این ترتیب ذهن کودک آهسته می‌شود و به‌راحتی می‌خوابد و دیگر دچار تنش نیست. پس از قصه هم می بایست از کودک بخواهند ۸ بار نفس عمیق بکشد و بخوابد.»
کم شدن حرف زدن در خواب
– تا آنجا که امکان دارد سطوح استرس را کم نمایید
– پیش از ساعت خواب از خوردن وعده ی غذایی سنگین خودداری نمایید
– از یک روال صحیح خواب پیروی نمایید
– استراحت مناسب داشته باشید زیرا کمبود خواب، عارضه ی خواب گفتاری را افزایش می دهد.
– توصیه می گردد زمانی که فرد در حال حرف زدن در خواب است، سعی ننماییدیک دفعه او را بیدار نمایید. این کار باعث سردرگمی و آشفتگی ذهنی شخص می گردد. عموماً عقیده دارند که بیش از ۵۰% کودکان و تقربیاً ۵% از بزرگسالان در خواب صحبت می کنند. بر این اساس موردی نیست که جای نگرانی باشد. اما اگر شخص موقع خواب رفتار خشونت آمیز یا جیغ و فریاد از خود بروز دهد، خوبتر است فوراً با یک دکتر مشورت نمایید.
منبع های:
salamaneh.com
magiran.com
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاه‌ها