چطور کودکی که خواب است را ایمن نگه دارید؟

[ad_1]

خواب ایمن خوابی است که کودک را از خفگی در خواب دور می نماید

نکته های ایمنی فضای خواب برای کودک 

خواب ایمن چیست؟

• کودک خود را به پشت روی یک سطح صاف و سفت بخوابانید ، مثل گهواره یا تخت، این کار را هر بار که کودک می خوابد، از جمله چرت زدن انجام دهید.

• کودک خود را در تختخواب خود نخوابانید. خوب است که یک اتاق با کودک خود به اشتراک بگذارید، اما یک تخت مشترک نداشته باشید.

• از حالت دهنده های خواب مثل بالش های ضد غلت استفاده نکنید. آنها قادر هستند سبب توقف تنفس کودک شما شوند.

• ضربه گیرهای تخت، ملافه های شل، اسباب بازی ها و سایر اشیا نرم را از تخت کودک خود دور نگه دارید.

امن ترین مکان برای خواب کودک شما تنها در یک گهواره است

نوزاد شما چقدر به خواب نیاز دارد؟

نوزادان تازه متولد شده حدود ۱۶ ساعت در روز، معمولا در دوره های ۳ تا ۴ ساعته می خوابند. کودک شما می بایست هرچند ساعت یکبار غذا بخورد، به همین علت است که برای زمان طولانی تری نمی خوابد. اگر کودک شما به اندازه کافی نخوابد، شاید بد خلق یا بیش از حد خسته شود.

تعجب ننماییداگر کودک شما نمیتواند یک یا دو ساعت بیدار بماند. با گذشت زمان، بدن او به یک الگوی خواب تبدیل می گردد، او آغاز به خوابیدن طولانی تری می نماید، حتی در طول شب. اگر در مورد خواب کودک خود دلواپس هستید، با ارائه دهنده مواظبت های بهداشتی او صحبت نمایید.

خواب ایمن در کودک 

کودک شما کجا بخوابد؟

امن ترین مکان برای خواب کودک شما تنها در یک گهواره است. اگر چند قلو (دو قلو، سه قلو یا زیادتر) دارید، هر کودک را در گهواره یا گهواره خودش قرار دهید. در اینجا بایدها و نباید هایی در مورد ایمن کردن فضای خواب کودک آورده شده است:

کودک خود را به پشت روی یک سطح صاف و سفت بخوابانید، مثل تشک تختی که با ملحفه ای محکم پوشیده شده است. فقط از تشک ساخته شده برای تخت کودک خود استفاده نمایید. تشک می بایست به خوبی در گهواره قرار گیرد تا هیچ فاصله ای بین تشک و چارچوب تخت وجود نداشته باشد. شکل تشک می بایست محکم بماند حتی زمانی که با یک ملحفه یا روکش، تشک محکم پوشیده شده باشد.

کودک خود را در گهواره یا تخت خود بخوابانید، تخت خود را به اشتراک نگذارید این برای زمانی است که نوزادان و والدین باهم دریک تخت میخوابند. استفاده از تخت مشترک شایع ترین دلیل مرگ در نوزادان کمتر از ۳ ماه است. تخت نوزاد خود را نزدیک تخت خود قرار دهید تا کودک شما در طول شب نزدیک باشد. آکادمی اطفال آمریکا(AAP) توصیه می نماید که شما و کودکتان در سال اول زندگی کودکتان در یک اتاق بخوابید، اما نه در یک تخت.

مطمئن شوید که گهواره، یا حیاط بازی کودک شما استانداردهای ایمنی فعلی را رعایت می نماید. 

سیم های آویزان پرده پنجره یا سیم های برق را در نزدیکی محل خواب نوزادتان بر دارید، نوزادان شاید در آنها گیر نموده و خفه شوند.

اتاق را در دمای راحت نگه دارید، اگر کودک شما عرق می نماید یا سینه او گرم است، شاید که بیش از حد اتاق گرم باشد.

از پوزیشن های خواب استفاده نکنید. بعضی وقت ها به این بالش ها لانه یا بالش های ضد غلت می گویند. آنها بیشتر تشک  با بالش در دو طرف هستند تا به نگه داشتن کودک شما در جای خود کمک کنند. سازمان غذا و دارو  هشدار می دهد که موقعیت خواب قادر هست سبب مرگ نوزادان به علت خفگی شود.

اجازه ندهید کودکتان در کریر، زنجیر، صندلی ماشین یا کالسکه بخوابد. نوزادانی که در این وسایل میخوابند شاید خفه شوند. اگر کودک شما در یکی از آنها به خواب رفت، او را بیرون بیاورید و در اسرع وقت او را در گهواره خود قرار دهید.

برای داشتن خواب ایمن کودک او را در یک سطح محکم بخوابانید

کودک خود را روی سطوح نرم مثل تخت آبی، مبل  یا کوسن  نخوابانید

ضربه گیر های تخت، ملافه های شل، اسباب بازی ها یا سایر اشیا نرم را در تخت کودک خود قرار ندهید. آنها کودک شما را در معرض خطر به دام افتادم افتادن، خفه شدن یا خفگی قرار می دهند.

از تخت خواب یا ریل های کناری استفاده نکنید. نرده های تخت قابل حمل را روی تخت معمولی قرار ندهید. نوزادان شاید در ریل گیر نموده و خفه شوند، سعی ننماییدگهواره ای را که قطعات شکسته یا گم شده دارد را تعمیر نمایید.

چطور کودک خود را با خیال راحت بخوابانید

در اینجا روش کمک به ایمن نگه داشتن کودک در موقع خواب آورده شده است:

کودک خود را تا یک سالگی هر بار به پشت بخوابانید، خوابیدن نوزاد به پهلو یا شکم برای نوزاد بی خطر نیست. اگر کودک شما قادر هست از پشت به پهلو یا شکم بغلتد و دوباره به عقب برگردد، و موقع خواب موقعیت خود را تغییر می دهد اشکالی نداد.

لباس خواب سبک به کودک بپوشانید، هرگونه بند یا کراوات را از لباس خواب در آورید و سر او را نپوشانید. یک تخت خواب پتویی قادر هست به گرم نگه داشتن کودک شما بدون پوشاندن سر یا صورت او کمک نماید.

برای داشتن خواب ایمن کودک خوبتر است از لباس خواب های نرم استفاده نمایید

به کودک خود پستانک بدهید. پستانک شاید به محافظت در برابر(SIDS) کمک نماید. اگر شیر می‌ دهید، قبل از دادن پستانک به نوزادتان صبر نمایید تا ۳ تا ۴ هفتگی یا تا زمانی که به شیر دادن عادت نماید. اگر کودک شما پستانک نمیگیرد، آن را مجبور نکنید. اگر پستانک موقع خواب از دهان کودکتان بیفتد اشکالی ندارد. پستانک را به گردن کودک خود آویزان ننماییدیا پستانک را به لباس کودک یا حیوان عروسکی وصل نکنید. برای چرت زدن و موقع خواب به کودک خود پستانک بدهید.

از مانیتورهای قلبی تنفسی خانگی به عنوان راهی برای کم شدن خطر(SIDS) استفاده نکنید. این مانیتورها ضربان قلب و تنفس کودک را ردیابی می کنند. بعضی از نوزادان به علت مشکلات پزشکی به این نوع مانیتور نیاز دارند، اما این نادر است. هیچ مدرکی مبنی بر کمک به کم شدن خطر (SIDS) در نوزادان سالم وجود ندارد.

شیردهی چه تأثیری بر خواب ایمن دارد؟

تغذیه با شیر مادر حداقل در ۶ ماه اول زندگی کودک شما قادر هست خطر (SIDS) را در کودک شما کم شدن دهد.

شیردادن به نوزادان در رختخواب اشکالی ندارد. قبل از آغاز تغذیه، در صورتی که به خواب رفتید، ملافه و بالش را از تخت خود خارج نمایید. اگر خوابتان می آید، به محض اینکه از خواب بیدار شدید، کودکتان را به گهواره یا تختش ببرید. شیردادن به نوزاد در رختخواب بی خطر تر از روی مبل یا صندلی بالشتکی است.

نوزادان بیشتر موقع شیردهی به خواب می روند، به خصوص زمانی که سیر می شوند. اگر فکر می نمایید کودکتان خواب است و شیر خوردنش تمام نشده است سعی نمایید، او را به آرامی با ماساژ دادن پشتش، قلقلک دادن پاها، آروغ زدن یا جا به جایی او به سینه دیگر بیدار نمایید.

از مشاور شیردهی خود کمک بخواهید که به شما کمک نماید تا مطمئن شوید که کودک شما چفت خوبی دارد. چفت زمانی است که دهان کودک شما برای شیر دادن به ناحیه اطراف نوک سینه شما محکم وصل می گردد.

روتین قبل از خواب قادر هست به داشتن خواب ایمن کودک کمک نماید

آیا راه های دیگری برای کمک به کم شدن خطرات خواب کودک شما از جمله (SIDS) وجود دارد؟

بله موارد زیر چیزهایی هستند که شما قادر هستید انجام دهید:

• اطمینان حاصل نمایید که کودک شما تمام واکسن های خود را دریافت می نماید. این واکسن ها از او در برابر بیماری های جدی دوران کودکی محافظت می نماید و شاید به پیشگیری از (SIDS) کمک نماید. همه کودکان می بایست برای تندرستی خود واکسینه شوند تا عفونت را به دیگران سرایت ندهند.

• سیگار نکشید و کودک خود را از سایر اشخاص سیگاری و دود دست دوم ( دود ناشی از سیگار، قلیان و پیپ دیگران ) دور نگه دارید. نوزادانی که با اشخاص سیگاری زندگی می کنند در معرض خطر (SIDS) هستند، خانه و ماشین خود را بدون دود نگه دارید.

• در دوران بارداری سیگار نکشید، الکل ننوشید یا از داروهای مضر استفاده نکنید. نوزادان مادرانی که این کار را انجام می دهند در معرض خطر ابتلا به (SIDS) هستند.

• به تمام معاینات مواظبت های دوران بارداری خود مراجعه نمایید، نوزادان مادرانی که مواظبت های دوران بارداری منظمی دریافت نمیکنند در معرض خطر(SIDS) هستند.

آیا روتین قبل از خواب قادر هست به خواب کودک شما کمک نماید؟

بله، برنامه خواب کودک شما با گذشت زمان تغییر می نماید، اما رعایت یک برنامه روتین قادر هست زمان خواب را برای هر دوی شما آسان تر نماید. زمانی که کودک شما حدودا ۴ تا ۶ ماهه است، برنامه خواب خود را تنظیم نمایید.

در اینجا روش آماده کردن کودک برای خوابیدن آمده است:

• تمام سرگرمی های زمان بازی را کم شدن دهید.

• گوشی، تلویزیون و غیره را خاموش نمایید.

• به نوزادتان حمام آب گرم بدهید.

• به آرامی پشت کودک خود را نوازش نمایید.

• به کودک خود پستانک بدهید.

• برای کودک خود آواز بخوانید یا موسیقی ملایم پخش نمایید.

• یک قصه قبل از خواب برای کودکتان بخوانید.

تا جایی که قادر هستید به برنامه خواب کودک خود پایبند باشید. از قبل برنامه ریزی نمایید اگر روال زندگی کودک شما شاید نیاز به تغییر موقت داشته باشد، مثلا اگر به مسافرت خارج از شهر می روید یا در مهمانی های خانوادگی شرکت می نمایید، زمان خواب او را تا جایی که قادر هستید تغییر دهید اما سعی نمایید هر چه زودتر به برنامه و روال خود بازگردید.

نتیجه پایانی

نوزادان در روزهای بدو تولد خود روزهای خیلی حساسی را پشت سر می گذارند، آگاهی داشتن از روش مواظبت ، تغذیه و پوشش دهی نوزاد شما باعث می گردد که نوزاد شما سالم تر و در معرض خطر کمتری باشد، پس مواظبت ها و توصیه ها را نادیده نگیرید تا نوزاد  سالمی داشته باشید.

[ad_2]

منبع : بیتوته