زانوی ناپایدار؛ دلیل، علائم و درمان

[ad_1]

ناپایداری زانو احساس جابه‌جایی زانو در موقع انجام فعالیت‌های روزمره

همه چیز در خصوص زانوی ناپایدار

زانو یک مفصل بزرگ و پیچیده است. زانو استخوان ران شما را به ساق پا متصل می نماید و توسط چندین رباط تثبیت می گردد. هنگامی زانوهای ما سالم هستند، از آنها برای ایستادن، راه رفتن، دویدن، پریدن و نشستن استفاده می نماییم. هنگامی که ما مشکلات مفصل زانو مثل ناپایداری زانو داریم، آنها تأثیر گسترده ای بر توانایی ما برای انجام تقریباً هر کاری به آسانی دارند.

آشنایی با ساختار زانو و عوامل ایجاد ناپایداری

ناپایداری زانو چیست؟

ناپایداری زانو احساس پیچ خوردگی یا جابه‌جایی زانو در موقع انجام فعالیت‌های روزمره است. این مشکل می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که شایع‌ترین آن‌ها صدمه رباط است. متخصصان ارتوپدی ما معمولاً می‌توانند ناپایداری زانو را با روش‌های غیرجراحی مثل فیزیوتراپی و دارو درمان کنند. اگر جراحی زانو ضروری باشد، ما پیشرفته‌ترین روش‌های جراحی کم‌تهاجمی موجود را ارائه می‌دهیم.

چه چیزی سبب ناپایداری زانو می گردد؟

ناپایداری زانو قادر هست در اثر صدمه به رباط های حمایت کننده زانو، آرتروز یا یک مشکل مکانیکی ایجاد شود. شاید پس از صدمه دیدگی یا بدون هیچ دلیلی رخ دهد.

زنان به علت مسطح تر بودن لگن نسبت به مردان زیادتر در معرض ناپایداری مفصل زانو هستند. اضافه وزن نیز به علت فشار اضافی روی زانو خطر ناپایداری را افزایش می دهد.

این مشکل بیشتر اشخاص نوجوان و ۲۰ ساله ای را تحت اثر قرار می دهد که در ورزش فعال هستند.

صدمه های رباط زانو

چهار رباط اصلی مفصل زانو را تثبیت می کنند:

• رباط صلیبی قدامی (ACL): صدمه های ACL در ورزشکاران به علت ثابت کردن پا و چرخش سریع شایع است. پارگی های خفیف شاید به خودی خود بهبود یابند، اما صدمه های جدی ACL نیاز به جراحی دارند.

• رباط جانبی داخلی (MCL): صدمه های MCL بیشتر در نتیجه ضربه ایجاد می شوند و منجر به درد زانوی داخلی می شوند. صدمه های وارد شده به این رباط کمتر احتمال دارد که نیاز به جراحی داشته باشند.

• رباط جانبی خارجی (LCL) : مثل صدمه های MCL، صدمه های LCL بیشتر در نتیجه ضربه ایجاد می شوند. صدمه های LCL سبب درد زانوی خارجی می شوند و احتمال کمتری دارند که نیاز به جراحی داشته باشند.

• رباط صلیبی خلفی (PCL) : صدمه های PCL بعضی وقت ها به عنوان “صدمه های داشبورد” شناخته می شوند زیرا بیشتر در اثر ضربه مستقیم به جلوی زانو رخ می دهند، که بیشتر در تصادفات رانندگی رخ می دهد.

ضربه، پیچ خوردگی، پریدن یا توقف ناگهانی قادر هست به هر یک از این رباط ها صدمه برساند. این سبب می گردد زانو خم شود یا ناگهان به جایگاه ناخوشایندی وارد شود که قادر هست منجر به پارگی جزئی رباط یا پارگی کامل شود. 

پارگی جزئی شاید بدون جراحی قابل درمان باشد، اما پارگی های کامل احتمالاً نیاز به جراحی ناپایداری زانو دارند. برای تعیین شدت صدمه و درمان مناسب به متخصص ارتوپدی زانو مراجعه نمایید.

تقویت عضلات اطراف زانو کلید پیشگیری از صدمه‌های مجدد

چه زمانی می بایست برای ناپایداری زانو به پزشک مراجعه نمایید؟

اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید، برای ارزیابی کامل به یک متخصص ارتوپد مراجعه نمایید:

• علائم مکانیکی مثل قفل شدن، گیر کردن یا کلیک کردن موقع حرکت یا خم شدن زانو

• حرکت های پیچشی با احساس ترکیدن

• درد مکرر و ناتوانی در صاف کردن زانو

چه کسانی در معرض خطر ناپایداری زانو هستند؟

ناپایداری زانو بیشتر اشخاص فعالی را تحت اثر قرار می‌دهد که از زانوهای خود به شدت استفاده می‌کنند، از جمله:

• رقصنده‌ها

• ورزشکاران 

• کارگران یدی 

درمان ناپایداری زانو

درمان به نوع و شدت مشکل بستگی دارد. تکنیک RICE قادر هست برای درمان ناپایداری مفصل زانو در خانه سودمند باشد. RICE مخفف استراحت، یخ، کمپرس و بالا نگه داشتن است:

• استراحت: به زانوی خود استراحت کافی بدهید تا به بهبودی کمک نماید و تورم را کم شدن دهد.

• یخ: از یک کیسه یخ پیچیده شده در پارچه برای کم شدن درد و التهاب استفاده نمایید. ناحیه صدمه دیده را دو تا سه بار در روز به زمان ۱۰ تا ۲۰ دقیقه هر بار یخ بزنید.

• کمپرس: با بانداژ الاستیک ناحیه صدمه دیده را بپیچید تا تورم کم شدن یابد. باند نباید آنقدر سفت باشد که سبب بی حسی، درد یا تورم در اطراف ناحیه بانداژ شود.

• بالا نگه داشتن: در حین یخ زدن و هر زمان که نشسته اید، ناحیه صدمه دیده را روی بالش های نرم بالا ببرید. بالا بردن ناحیه صدمه دیده بالاتر از قلب به کم شدن تورم کمک می نماید.

• برای حمایت زیادتر از یک بریس ناپایداری زانو استفاده نمایید و با یک فیزیوتراپ برای بازگرداندن قدرت عضلانی و تحرک کار نمایید. با متخصص ارتوپد خود در مورد داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مثل آسپرین و ایبوپروفن صحبت نمایید.

• تزریق کورتیکواستروئید برای کم شدن التهاب یا اسید هیالورونیک برای روانکاری مفصل نیز شاید سودمند باشد.

اگر قبلاً دچار ناپایداری مفصل زانو شده اید، احتمال زیادتری دارد که دوباره دچار مشکل شوید. سعی نمایید با کشش های ساده و تمرینات با نظم ناپایداری زانو از صدمه زیادتر پیشگیری و پیشگیری نمایید. با این حال، توجه داشته باشید که استفاده بیش از حد از فشار بر مفصل قادر هست مشکل را تشدید نماید.

بریس زانو همراه همیشگی برای حمایت از زانوی ناپایدار

سوالات متداول در خصوص زانوی ناپایدار

۱. علائم ناپایداری زانو چیست؟

احساس ناپایداری یا لق شدن زانو ، درد ، تورم ، قفل شدن زانو ، احساس خالی شدن زانو موقع راه رفتن یا فعالیت

۲. چه زمانی می بایست به پزشک مراجعه نمود؟

اگر علائم ناپایداری زانو را دارید، حتماً به پزشک مراجعه نمایید. تشخیص زودهنگام و درمان مناسب می‌تواند از پیشرفت مشکل و عوارض بعدی پیشگیری نماید.

۳. آیا می‌توان از ناپایداری زانو پیشگیری نمود؟

با تقویت عضلات اطراف زانو، گرم کردن قبل از ورزش، استفاده از تجهیزات محافظتی مناسب و اجتناب از فعالیت‌های پرخطر می‌توان از ناپایداری زانو پیشگیری نمود.

۴. آیا ناپایداری زانو قابل درمان کامل است؟

با درمان مناسب، بسیاری از اشخاص مبتلا به ناپایداری زانو می‌توانند به فعالیت‌های عادی خود بازگردند. اما در بعضی موارد، شاید ناپایداری زانو به طور کامل برطرف نشود.

۵. چه ورزش‌هایی برای تقویت زانو مناسب هستند؟

ورزش‌هایی مثل شنا، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی در آب و تمرینات تقویتی زیر نظر فیزیوتراپ می‌توانند به تقویت عضلات اطراف زانو و بهبود پایداری آن کمک کنند.

۶. آیا ناپایداری زانو می‌تواند عوارض طولانی‌زمان داشته باشد؟

در صورت عدم درمان مناسب، ناپایداری زانو می‌تواند منجر به آرتروز زودرس، صدمه‌های مکرر، محدودیت حرکتی و درد مزمن شود.

سخن پایانی 

ناپایداری زانو می‌تواند فعالیت‌های روزمره را مختل نموده و کیفیت زندگی را کم شدن دهد. با این حال، با تشخیص زودهنگام و درمان مناسب، می‌توان به بهبود قابل توجهی دست یافت. مهمترین نکته، مراجعه به پزشک متخصص و دنبال کردن برنامه درمانی تجویز شده است. با انجام تمرینات تقویتی، استفاده از بریس و در صورت نیاز، جراحی، می‌توان به بازیابی قدرت و پایداری زانو امیدوار بود. به یاد داشته باشید که پیشگیری همیشه خوبتر از درمان است. با حفظ وزن مناسب، گرم کردن قبل از ورزش و اجتناب از فعالیت‌های پرخطر، می‌توانید از بروز ناپایداری زانو پیشگیری نمایید. در صورت داشتن هرگونه سوال یا نگرانی، حتما با پزشک خود مشورت نمایید.

[ad_2]

منبع : بیتوته