[ad_1]
کابوس دیدن و هراس شبانه دو عامل شایع بیدار شدن کودکان از خواب هستند
می خواهیم در این نوشته به فرق کابوس دیدن کودک با هراس شب موقع در وی پی ببریم. بعضی اطفال مرتب خواب ترسناک می بینند و از خواب بیدار می شوند و بعضی دیگر نیز با ترس و اضطراب های شب موقع مواجه هستند راه های درمانی برای آن ها چیست؟
دو عامل شایع بیدار شدن کودکان از خواب
کابوس دیدن و هراس شبانه دو عامل شایع بیدار شدن کودکان از خواب هستند که زیادتر والدین آنها را با هم اشتباه می‌گیرند.
پیش از آنکه به تفاوت بین کابوس و هراس شبانه پی ببریم ضروری است نسبت به روند خواب نرمال آگاهی پیدا کنیم. چرخه خواب تمامی کودکان و بزرگسالان مراحل خواب عمیق و خواب سبک را شامل می‌شود. به طور طبیعی فرد ابتدا به خواب عمیق می‌رود و سپس وارد چرخه خواب سنگین و سبک می‌شود. این چرخه خواب در کودکان ۳۰ تا ۶۰ دقیقه و در اشخاص بزرگسال حدود ۹۰ دقیقه به طول می‌انجامد.
زمانی که فرد وارد مرحله خواب سبک می‌شود برای چند لحظه بیدار می‌شود، اطراف خود را می‌بیند و اگر مشکلی وجود نداشت مجدد به خواب می‌رود.
کابوس دیدن و هراس شبانه در بخش‌های مختلف چرخه خواب و قسمت‌های مختلف شب رخ می‌دهند. به طور معمول هراس شبانه پیش از نیمه شب رخ می دهد و کودک بین مرحله خواب عمیق و سبک آن را تجربه می نماید. در این شرایط بدن بیدار است اما ذهن هوشیاری ندارد. در حالی که کابوس بعد از نیمه شب و موقع خواب سبک رخ می‌دهد.
کودک به موقع هراس‌های شبانه آغاز به جیغ کشیدن نموده و با چشم های باز به شتاب نفس می‌کشد. همچنین ضربان قلب بالایی پیدا می‌نماید هر چند از آنجایی که واقعا بیدار نیست رفتارهای خود را بعد از بیدار شدن به یاد نمی‌آورد. کودکی که دچار هراس شبانه شده حتی اگر چشمانش کاملا باز باشد و شما هم درست جلوی او قرار گرفته باشید اصلا نمی داند که آنجا هستید. کودک در این زمان همچنان خواب است و واژه ها و آغوش شما اثری روی او ندارد.
کودک به موقع هراس‌های شبانه آغاز به جیغ کشیدن می نماید
شما نمی توانید فرزندتان را در خلال هراس شبانه بیدار نمایید. زمان ترس شبانه کوتاه است و کودک دوباره مثل اول با آرامش به خواب می رود. صبح کودک اصلا نمی داند چه اتفاقی افتاده است و معمولا هنگامی ترس های شبانه تمام می شوند هیچ اثری از خود باقی نمی گذارند. اگر تشخیص دادید که کودک دچار ترس شبانه شده است و نه کابوس، هیچ کاری از دست شما بر نمی آید. این پدیده طبیعی مربوط به خواب عمیق است و در زمان بیداری ادامه ندارد.
اما در کابوس دیدن کودک به طور معمول کاملا از خواب بیدار می‌شود و می‌تواند به موقع صبح هر آنچه را دیده و بعد از آن برایش اتفاق می‌افتد به یاد آورد. کابوس کودکان از بزرگسالان بزرگ تر و ترسناک تر است. در این مرحله کودک نوپا نسبت به خطرات دنیا آگاهی پیدا می نماید. متوجه می گردد انسان صدمه می بیند، گل ها می میرند و پدر و مادرش هم قادر هستند مریض شوند. حتی شادترین کودکان نیز با خاطراتی از نگرانی های واقعی و خیالی به خواب می روند و این نگرانی ها خود را در رویا نشان می دهد.
هنگامی که کودک تان جیغ زنان از خواب می پرد خوبتر است مطمئن شوید که در دام کابوس گرفتار آمده یا دچار هراس شبانه شده است. اگر کابوس باشد خودش بیدار می گردد، اما سعی می نماید تشخیص دهد کدام دنیا واقعی است. در این صورت او را آهسته نمایید و به واقعیت برگردانید، با او صحبت نمایید که کابوس واقعی نیست، پیش او بمانید تا مطمئن شوید همه چیز رو به راه است. لمس کردن شما، شنیدن صدای‌تان، دیدن صورت‌تان یا حتی بوی آشنای شما به او کمک می نماید بر ترس خود غلبه نماید.
به گفته کارشناسان، کودکانی که به طور مرتب و در یک زمان مشخص هر شب دچار هراس شبانه می‌شوند می بایست با تکنیک «بیدار شدن برنامه ریزی شده» تحت درمان قرار گیرند. به این ترتیب که کودک را ۳۰ دقیقه پیش از آغاز هراس شبانه از خواب بیدار می‌کنیم در این شرایط چرخه خواب باز تنظیم می‌شود.به گزارش لایوساینس، بعضی بیماری‌ها و کمبود خواب از عوامل تاثیرگذار در بروز کابوس و هراس شبانه هستند.
منبع:isna.ir
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاه‌ها