[ad_1]
برای یك مادر باردار، این ۹ ماه حاملگی ممكن است پرچالش‌ترین ماه‌های زندگی باشد.در این دوران، تغییرات بسیاری در بدن رخ می‌دهد كه مادر می بایست بیش از همیشه مراقب چیزهایی باشد كه می‌خورد.
محققان می‌گویند؛ در این زمان توجه و دقت به رژیم غذایی می بایست در راس تمام كارهای دیگر قرار گیرد.
متخصصان می‌گویند؛ در این دوره می بایست از استفاده نوشیدنی‌های كافئین دار و گازدار مثل قهوه، چای و كولاها خودداری شود. مقدار زیاد كافئین روی رشد كودك اثر می‌گذارد.
نتایج یك تحقیق اخیر نشان داده است: زنان بارداری كه حتی روزانه یك فنجان قهوه استفاده می‌كنند در معرض به دنیا آوردن نوزادان كم وزن قرار می‌گیرند. به همین خاطر توصیه می‌شود حتی الامكان از مقدار قهوه مصرفی در طول روز كاسته شود.
زنان باردار می بایست از استفاده زیاد مواد قندی خودداری كنند. هم چنین استفاده غذاهای دریایی كه شامل مقادیر زیاد جیوه هستند می بایست به شدت محدود شود. از استفاده غذاهای دریایی دودی یا منجمد نیز می بایست خودداری شود.
هم چنین شیر غیرپاستوریزه می‌تواند شامل نوعی باكتری باشد كه از جفت عبور می‌كند و سبب بروز عفونت و مسمومیت خونی در جنین می‌شود.
به همین دلیل، مادرها باردار حتما می بایست از شیر پاستوریزه استفاده كنند. همچنین توصیه می‌شود كه زنان در دوران بارداری می بایست تخم مرغ را در حالتی كه سفیده و زرده آن كاملا پخته شده و سفت شده باشد استفاده كنند چون استفاده خام آن زیان آور است.
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاه‌ها