۱۲ توصیه برای سفر

[ad_1]

سفر کردن,مسافرت رفتن

رفتن به سفر، همواره هیجان آور و لذت بخش است. اما به دلایلی بیشتر با استرس و اضطراب هم همراه است. زیادتر ما دلواپس سوغاتی ها و بارهای زیاد خود هستیم و از عکس العمل دوستان و آشنایان خود نگرانیم.از طرفی احتمالاتی مثل تاخیر در پرواز ، دیر رسیدن به فرودگاه ، نقص فنی اتومبیل ، تصادف ، موقعیت راه ها و ترافیک ، قادر هستند فکر ما را مشغول و آشفته سازند.در زیر چند توصیه سودمند را برای کم شدن این استرس ها ، یادآوری می نماییم.
۱- یک فهرست از کلیه لوازم و وسایل مورد نیاز خود را آماده کردن نمایید و بعد از هر سفر و تجربه جدید آن را بازنگری و تکمیل نمایید. قبل از آغاز سفر ، وسایل خود را مطابق این فهرست به دقت همراه خود بردارید.سعی نمایید یک نقشه شهری از مقصد خود آماده کردن نمایید.
۲- سعی نمایید جزئیات سفر خود را حتی الامکان ، از پیش برنامه ریزی نمایید. برای احتمالات مختلف ، پیش بینی های لازم را انجام دهید.در ایام شلوغ ،مثل تعطیلات عمومی، از مسافرت خودداری نمایید.
۳- قبل از ترک منزل کلیه وسایل مربوط به سرگرمی های مورد علاقه خود را بردارید.این سرگرمی ها قادر هستند بسته به علاقه شما سرگرمی های دیجیتالی مثل فیلم وبازی های کامپیوتر ای و یا سرگرمی های فیزیکی یا فکری و غیره باشند.
۴- برای غلبه بر پیشامدهای غیرمترقبه مثل تاخیر در پرواز ها ، یا ترافیک ، همیشه سعی نمایید ، کمی زودتر از منزل خارج شوید تا به موقع به مقصد برسید.برای تاخیرهای احتمالی یا از دست دادن پرواز، برنامه ریزی داشته باشید. پول و وقت لازم را پیش بینی نمایید.
۵- سبک مسافرت نمایید. از حمل وسایل غیر ضروری و حجیم خود داری نمایید. در کل فردی آسانگیر باشید و در سفر زیاد سخت نگیرید. تا قادر هستید از تشریفات سفر کم نمایید.
۶- مسائل ایمنی را در نظر بگیرید. بعنوان مثال از سلامت اتومبیل خود مطمئن باشید. یا با یک شرکت مسافربری معتبر سفر نمایید. یا قبل از سوارشدن به هواپیما کلیه وسایل فلزی و یا اشیای ممنوعه خود را مثل ناخن گیر ، موچین ، چاقو و غیره را در قسمت بار بگذارید.
۷- اقوام و دوستان نزدیک خود را از برنامه سفر و مقصد خود آگاه سازید و آنها را در جریان جایگاه های خود در طول سفر قرار دهید. و اگر احتمالا مجبور به اقامت در یک مکان ناشناس و نامطمئن هستید، و یا تاخیری در برگشت پیش آمده ،حتما آنها را در جریان بگذارید.
۸- قبل و در حین سفر اعتدال را در غذا خوردن رعایت نمایید. با شکم خالی سفر نکنید. گرسنگی و ضعف سبب سردرد و ناتوانی شما می گردد. از طرفی شکم خالی باعث بروز حالت تهوع  و ناراحتی شما خواهد شد. از طرفی پرخوری نیز ناراحتی های خود را دارد.
۹- قبل از آغاز سفر کارهای ضروری خود را مثل دستشویی رفتن و اجابت مزاج انجام دهید و زمان و مکانهای بعدی را پیش بینی نمایید.
۱۰- اگر به جاهای دوردست و کشورهای دیگر مسافرت می نمایید سعی نمایید در مورد بیماریهای شایع در آنجا اطلاعات لازم را کسب نمایید و اگر ضروری است واکسن های مورد نیاز را آماده کردن و تزریق  نمایید.کلا در مورد تندرستی خود و بسته به آب و هوای مقصد ، پیش بینی های لازم را به عمل آورید.در موقع سفر از غذا خوردن و آشامیدن آب در مکان های غیر بهداشتی جدا خودداری نمایید. همیشه مقداری داروهای عمومی همراه خود بردارید. بویژه اگر داروهای خاصی استفاده می نمایید ، حتما به اندازه لازم آنها را بردارید.
۱۱- ازبرای داشته باشید که دیگران هم مثل شما استرس دارند و دلواپس برنامه های خود هستند ، بنا براین در سفر همراهی و همکاری با دیگر مسافران و رعایت نظم و ترتیب و نوبت در سوار و پیاده شدن و غیره خیلی مهم است و حتی به کم شدن استرس خودتان کمک می نماید.
۱۲- لذت بردن از سفر را از درب منزل آغاز نمایید. راه را جزئی از سفر بدانید. از شتابزدگی و تعجیل بپرهیزید. اگر خودتان رانندگی می نمایید ، قوانین و مقررات رانندگی را حتما مراعات نمایید. با تانی و توجه به راه سفر ، مسافرت نمایید. با گفتگوهای شیرین و فرح بخش به هشیاری راننده کمک نمایید. برای بچه ها در طول راه، سرگرمی و بازی ترتیب بدهید.
منبع: مجله پزشکی مادر

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها