پیش از پرواز از خوردن این غذاها پرهیز نمایید

[ad_1]

غذاها و نوشیدنی هایی که پیش از سفر هوایی میل می نمایید در تغییر حال شما موقع پرواز خیلی تاثیرگذار هستند. برای اینکه در طول پرواز دلتان به هم نخورد، شکم باد نموده، نفخ دار یا … نداشته باشید خوبتر است از خوردن و آشامیدن مواردی که در ادامه نام برده ایم، پرهیز نمایید.
غذاهای سرخ نموده و فست فود
آیا در فرودگاه با دیدن رستوران های فست فود، تمایل دارید ساندویچ و سیب زمینی های سرخ شده میل نمایید؟ می بایست بدانید هضم اینگونه غذاها در ارتفاع ۳۵ هزار پایی خیلی دشوار است. می بایست بدانید دستگاه گوارش شما در حال پرورش چربی های اشباع شده است و این مساله سبب سوزش قلب یا به هم خوردگی معده می گردد. دانشمندان همچنین کشف نموده اند، خوردن غذاهایی با چربی های اشباع شده منجر به انسداد جریان خون می گردد و احتمال بیماری هایی همچون لخته شدن خود در سیاهرگ (DVT) را افزایش می دهد.  

 تغذیه کودک,غذای کودک

  انواع کلم ها
فشار هوای داخل کابین هواپیما تنظیم شده است اما همچون هوایی نیست که روی زمین دارد. آیا می دانستید موقع بلند شدن هواپیما از زمین، فشار هوای داخل کابین هواپیما کم شدن پیدا می نماید و تا ۳۰ درصد منجر به پراکنده شدن هوا در اطراف کابین می گردد. این مساله سبب می گردد هوا و گازهای بلعیده شده در معده و روده باریک افزایش پیدا کنند و شرایط ناراحتی همچون نفخ برای مسافر به وجود بیاید. برای پیشگیری از این مشکل، از خوردن سبزیجاتی همچون بروکلی، گل کلم و دیگر انواع کلم ها که منجر به ایجاد نفخ می شوند، خودداری نمایید.
آب نبات و آدامس های رژیمی
محصولات رژیمی که قند ندارند شاید برای افرادی که رژیم یا دیابت دارند، مناسب باشد اما این مواد خوراکی مقادیر بسیاری شیرین کننده مصنوعی در خود دارند. متاسفانه بدن انسان برای هضم مواد مصنوعی ساخته نشده است. به همین علت، این مواد قادر هستند منجر به ایجاد نفخ، گاز و حتی خاصیت ضد یبوست شوند. مسلما دوست ندارید همه زمان سفر خود راداخل دستشویی کوچک هواپیما سپری نمایید. پیش از سفر سعی نمایید آدامس یا آب نبات هایی بخرید که بدون شکر نیستند.
نوشیدنی های کربن دار
نوشیدنی های کربن دار همچون آب های گازدار و ماءالشعیرها منبع های اصلی برای ایجاد نفخ هستند. حباب های گاز این نوشیدنی ها را همچون بالن های کوچکی تصور نمایید که داخل معده شما فرود خواهند آمد و با تغییر فشار هوای آنها داخل معده، به شتاب باد می کنند و بزرگ می شوند. تحمل این شرایط به هیچ عنوان آسان نیست.
حبوبات
حبوبات نیز از دیگر خوراکی هایی نفاخ هستند. بسیاری از سبزیجات و حبوبات شامل نوعی شکر غیرقابل هضم هستند که منجر به نفخ شکم می گردد. اگر نمی توانید از خوردن یک کاسه لوبیای گرم یا عدسی برای صبحانه چشم پوشی نمایید، حداقل آنها را از یک شب قبل داخل آب بخیسانید تا شکرهای نفاخ آن تا حدی از بین بروند.
سیر
سیر خیلی خوش مزه است اما سبب بوی بد دهان و بدن انسان می گردد. سیر شامل سولفوریک است و توسط جریان خون و ریه جذب می گردد. به این معنا که بعد از خوردن سیر حتما بوی سیر خواهید گرفت حتی اگر دندان های خود را مسواک بزنید. بر این اساس، برای خاطر بغل دستی خود در هواپیما، از خوردن غذاهای سیر دار پیش از پرواز خودداری نمایید.

  تغذیه کودک,غذای کودک

  آب، یخ، قهوه یا چای داخل هواپیما را ننوشید
خیلی خوب است که آب بدن شما تکمیل باشد اما خوبتر است شیشه آب خودتان را همراه داشته باشید و از نوشیدنی های مجانی داخل کابین هواپیما استفاده نکنید. تحقیقات نشان داده اند، تانکرهای آب زیادتر هواپیماها با استانداردهای بهداشتی مطابقت ندارند و شامل باکتری هایی همچون E. coli هستند. چای و قهوه هایی که داخل هواپیما سرو می شوند نیز از همین تانکر آماده کردن می شوند و اصولا به اندازه کافی گرم نمی شوند تا باکتری ها کشته شوند. از گرفتن یخ نیز خودداری نمایید چون همین مشکل مشابه به آب و چای را دارد.

منبع:bartarinha.ir

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها