[ad_1]
خوبترین ورزش برای کودکان
ورزش کردن و داشتن فعالیت های جسمانی علاوه بر تأثیر در رشد جسمی کودکان در رشد عاطفی، اجتماعی، شناختی و اخلاقی آنها مؤثر میباشد و باعث افزایش اعتماد به نفس، به دست آوردن قدرت و استقامت جسمانی، داشتن انضباط شخصی و بهبود مهارت های تفکر انتقادی در کودکان می گردد.
کودکانی که ورزش های گروهی انجام میدهند از تکروی در کار های جمعی خودداری می کنند.
ورزش کودکان
کودکان از چه زمانی میتوانند ورزش کنند؟
بچه ها پیش از سن دو سالگی نمی توانند ورزش های منظمی را انجام دهند زیرا توانایی کافی برای بسیاری از کارها را بدست نیاورده اند. بر این اساس خوبترین ورزش برای بچه ها پیش از دو سالگی بازی های ساده مثل قل دادن توپ و پیاده روی است، ولی والدین بعد از دو سالگی میتوانند اموزش های لازم بر حسب سن و توانایی کودک به وی بدهند.
ورزش برای کودکان ۲ تا ۴ سال
پیش از این سن، درصورتی که بازی و ورزش هم درکار باشد- که خوبتر است باشد- به همان توپ قل دادن ها و پیاده راه رفتن همراه با پدر و مادر خلاصه می گردد. دلیل آن هم سه نکته است.
برای کودکان در این سن یاددادن مهارت های لازم فیزیکی مثل دویدن، پرش، شوت کردن، پرتاب کردن و گرفتن توپ خوبترین تمرین ورزشی است. خوبتر است والدین برای یاددادن این مهارت ها در منزل وقت بگذارند و اموزش های لازم را به کودک شان بدهند.بازی های عروسکی، آببازی و استخر توپ برای کودکان در این سن مناسب هستند.
ارزش ورزش کودکان
ورزش برای کودکان ۴ تا ۶ سال
کودکان در این سن به فعالیت ها و ورزش های جهشی علاقه دارند و عاشق دویدن، پریدن و بازی کردن های پر تحرک هستند. بچه ها در این سن انرژیشان تمام نمی شود ولی هنوز نمی توانند بین حرکت های بدن و چشم هماهنگی لازم را ایجاد کنند، بر این اساس یکی از تکلیف های والدین انتخاب خوبترین ورزش برای کودکان بر حسب سن آن هاست.
خوبتر است از دادن ورزش هایی که احتیاج به مهارت های خاصی دارند و پیچیده هستند در این سن به کودکان پیشگیری نمایید زیرا نه تنها برای شان تاثیرگذار نیست بلکه باعث ازدست دادن اعتماد به نفس آنها می گردد. خوبترین ورزش برای کودکان در این سن ورزش هایی مثل لی لی بازی، طناب بازی، توپ بازی، سه چرخه بازی و شنا هستند. همچنین هنرهای رزمی هم یکی از ورزش های مناسب برای این سنین است برای چهکه بچه ها میتوانند به آسانی حرکت های را بیاموزند و با شتاب پیشرفت کنند.
ورزش کردن برای کودکان
ورزش در کودکان ۶ تا ۱۰ سال
خوبترین ورزش برای کودکان در سن مدرسه، ورزش های تیمی و جمعی است و، زیرا کودک آهسته آهسته به قابلیت های جسمی لازم برای کسب مهارت های گوناگون دست پیدا می نماید، والدین می بایست با راهنمایی های لازم بچه را هدایت کنند تا ورزش هایی که مناسب با سن، شخصیت و توانایی های آنها است را انتخاب کنند.
در این سن والدین تلاش کنند به بچه اموزش دهند که همکاری در ورزش ها با ارزش تر از رقابت و مسابقه است. ورزش هایی مثل دوچرخه سواری، شنا، بیسبال، بسکتبال، دو و میدانی و ژیمناستیک است.
عکس ورزش کودکان
ورزش در بچه های ۱۰ تا ۱۲ سال
قدرت بینایی کودکان در این سن به تکامل رسیده است. بر این اساس میتوانند اصول و مفاهیم وابسته به این قدرت، یعنی قدرت بینایی را درک کنند. به همین دلیل میتوانند ورزش های نیازمند با چند مهارت هم زمان مثل فوتبال، والیبال، بسکتبال، اسکی و… را انجام دهند. در واقع ذهن آن ها توان و تمرکز انجام چند خرده فعالیت که درکنار هم مهارت اصلی را شکل می دهد، داراست.
برای نمونه، آن ها میتوانند مجموعه فعالیت هایی مثل تمرکز روی کنترل شتاب، هماهنگی با گروه، دریافت توپ، حفظ و کنترل توپ، تعیین هدف و پرتاب در بازی مثل فوتبال را بطور هم زمان آموخته و تکرار کنند. در این سن ورزش برگزیده شده حکم مربی برای ارتقاء و حفظ تعادل و تمرکز بچه را دارد.
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها