[ad_1]
واقعاً هیچچیز دوستداشتنیتر از این نیست که چند کودک خردسال را مشغول بازی فوتبال تماشا نمایید اما آیا این خوبترین راه برای فعال بودن آنهاست؟ احتمالاً نه، اینطور نیست.
ورزشهای تیمی این فرصت را به بچهها میدهد که همدیگر را ببینند و کمی هم ورزش کنند، اما میتواند خیلی پیچیده هم باشد. حتی قوانین ساده برای یک بچه ۴ یا ۵ ساله قابل درک نیست. اگر تابحال دیده باشید که فرزندتان موقع بازی اشتباه راه میرود، احتمالاً متوجه منظورم میشوید.
بچهها در این سن هنوز در اصول پرتاب کردن و گرفتن توپ و عوض کردن جایشان ماهر نشدهاند. این شاید خستهشان نماید و احتمال شرکت کردنشان در ورزش در آینده را کمتر نماید و اگر دوست دارید پسر کوچولویتان را در فوتبال یا هر ورزش تیمی دیگر بگذارید، حتماً او را در کلاسهای مخصوص ثبتنام نمایید تا در آنجا او را با اصول آن ورزش آشنا کنند.
رفتار مربی و رویکرد سایر والدین به بازی هم ارزش بسیاری دارد. از اینها گذشته، یک بازی تیمی باید لذتبخش و تفریحی باشد نه غمگینکننده اگر میبینید فرزندتان از این بازی لذت نمیبرد، از او دلیلش را سوال نمایید و سعی نمایید مشکل کار را برطرف نمایید یا فعالیت دیگری برای او پیدا نمایید.
اگر هنوز فرزندتان را در کلاس ورزشی ثبتنام نکردهاید، دلواپس نباشید! برای اینکار هیچوقت دیر نیست. اما اگر قرار است بعدها کودکتان بهطور حرفهایتر ورزش نماید، خوبتر است از سن پایین با اصول آن ورزش آشنا شود.
فعال نگهداشتن کودکان پیش از دبستان
اگر ورزش یک باید نیست، چه برنامهای باید برای فرزند پیش دبستانیتان داشته باشید؟ میتوانید او را در فعالیتهایی که مفرح و درعینحال چالشانگیز باشد درگیر نمایید اما فراتر از تواناییهای او نباشد. بچههای این سن لیلی کردن، پریدن و جست زدن را یاد میگیرند و دوست دارند نشان دهند که چطور میتوانند برای چند ثانیه تعادلشان را روی یک پا حفظ کنند، توپ را بگیرند یا معلق بزنند.
همچنین شاید از شنا کردن، پیادهروی، رقصیدن و دوچرخه یا سهچرخه سواری لذت ببرند. همه این فعالیتها میتواند مهارتها و هماهنگیهایی را به آنها یاد بدهد. خیلی مهم است که این بچهها در فعالیتهای متنوعی شرکت داشته باشند تا انواع مختلفی از مهارتهای حرکتی را یاد بگیرند.
انجمن بین المللی ورزش و تربیت بدنی (NASPE) سفارش مینماید که یک کودک پیشدبستانی باید هر روز:
۶۰ دقیقه فعالیت جسمی ساختاریافته داشته باشد (فعالیت با هدایت بزرگسال)
۶۰ دقیقه فعالیت جسمی ساختارنیافته داشته باشد (بازی آزاد)
برای زیادتر از یک ساعت ساکن و غیرفعال نباشد (مگر درمواقع خواب)
فعالیت با هدایت بزرگسال یعنی خود شما هم میتوانید در بازی شرکت نمایید. بچهها بازی کردن با والدینشان را خیلی دوست دارند. اینکار سبب میشود به آنها نشان دهید فعال بودن بخش مهمی از زندگی روزانه است. دویدن، بازی کردن و تمرین مهارتهای اصلی مثل پرتاب کردن و گرفتن توپ در حیاط خانه یا پارک محل برای همه خانواده لذتبخش خواهد بود.
فعالیتهای دیگری که میتوانید به فرزندتان آموزش دهید:
بازیهایی مثل “پانتومیم” را همراه با آنها بازی نمایید و آن را با پریدن، جستوخیز کردن و عقب عقب راه رفتن ترکیب نمایید.
برای تعیین هدف برای کودک، توپی را عقب و جلو پرت نمایید.
پرتاب کردن توپ را به فرزندتان آموزش دهید.
بازی “صندلی” یا “رقص” را همراه با کودک انجام دهید.
حفظ تعادل یا تظاهر به مجسمه بودن را بار کودک تمرین نمایید.
کودکانی که از فعالیتهای فیزیکی لذت میبرند در مام طول زندگیشان فعال خواهند بود. حفظ تناسباندام اعتمادبهنفس آنها را بالا برده و کمک مینماید همیشه در وزن سلامت خود باشند و خطر پیدایش بیمایهایی مثل فشارخون، دیابت و بیماری های قلبی نیز در آنها کمتر خواهد بود.
کیدز پرشیا
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها