[ad_1]
ایرانیان طبق رسم کهن «خانه تکانی» با خانهای پاکیزه و خالی از دور ریختنیهای انباشته شده و کثیفی به استقبال نوروز میروند، با توجه به کار فشردهای که در طول خانهتکانی صورت میگیرد به سراغ یکی از اعضای هیات مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران رفتیم تا با او در خصوص شرایط یک خانه تکانی سالم و ایمن برای اشخاص مختلف گفتگو کنیم برای چه که افرادی هستند که به علت روشهای غلط برای خانهتکانی ایام عید را مجبورند به جای دید و بازدید و گشت و گذار در بستر بیماری بگذرانند.
دکتر محمد اکبری در گفتگو با خبرنگار سلامت نیوز، سخنان خود را ابتدا با یک توصیه آغاز نمود و بیان کرد:«افرادی که سابقه فتق دیسک کمر دارند می بایست از بلند کردن و جابه جایی اجسامی که وزن آن خارج از حد توان آنها است خودداری کنند و همچنین از دید زمان فعالیت جسمی می بایست توجه کنند که در حیطه توانشان فعالیت داشته باشند.»
این فیزیوتراپیست ادامه داد:« نکاتی که این اشخاص بایستی به آن توجه داشته باشند این است که سنگینی اجسامی که بلند میکنند در تشدید علائم آنها تاثیرگذار است و گاهی تکرار دفعات جا به جایی اجسام در تشدید علائم ناشی از دیسک فتق شده تاثیرگذار است.»
وی بیان کرد:«در مورد افرادی که عارضهای ندارند می بایست بیان کرد که این اشخاص می بایست با توجه به توانایی جسمی خود عمل کنند و جابهجایی بیش از حد توان آنها میتواند صدمه رسان باشد.»
این دانشیار علوم پزشکی تهران تاکید نمود:«اشخاص سعی کنند اشیایی را که میخواهند جابهجا کنند به جای یکدفعه بلند کردن، بکشند برای چه که میزان فشار غیرطبیعی ناشی از کشیدن اجسام سنگین کمتر از بلند کردن آن است و همچنین اشخاص می بایست این جابجاییها را با کمک و همکاری اشخاص دیگری انجام دهند تا میزان صدمه رسانی ناشی از جا به جایی وسایل سنگین در فرد کمتر شود.»
دکتر اکبری در خصوص روش جابجایی وسایل سنگین بیان کرد:«اشخاص تا حد امکان راستای بدن خود را در حالت معمولی و عادی نگه داشته و تا حد امکان از قرار گرفتن در حالتهای نامتعادل و بیش از حد خم شدن و کج کردن کمر خود اجتناب ورزند و به جای اینکه کارهای خود را برای یک تا دو روز نگه دارند مناسب است که برنامه ریزی نموده و سعی کنند خانه تکانی را در بیش از یک هفته انجام دهند تا فشار بیش از حد به کمر آنها وارد نشود.»
منبع : سلامت نیوز
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها