[ad_1]
بسیاری از ما سعی میکنیم بعد از افطار تشنگی خود را با نوشیدن آب خنک، چای، نوشیدنیهای گازدار یا آبمیوههای مصنوعی رفع کنیم. اما آیا این مواد برای جبران کمآبی بدن که در این ایام از ارزش بالایی برخوردار است مناسبند؟ مطمئنا آبمیوههای موجود در بازار بهعلت مواد قندی، فشار خون را افزایش داده و شما را برای مدتی سر حال نگه میدارند اما گزینه مناسبی برای رفع تشنگی نیستند از طرفی نوشابههای گازدار نیز میتوانند در فاصله سحر تا افطار سبب بروز مشکلات معده شوند.
حتی خوبتر است در این روزها چای را بهصورت کمرنگ بنوشید، زیرا برگ چای بهعلت خاصیت مدر بودن سبب از دست رفتن آب بدن میشود. ما پیشنهاد میکنیم اگر عرقیات گیاهی یا دمنوشها تا به حال در سفره شما جایی نداشته در اینماه آنها را بهعنوان نوشیدنیهای مناسب این ایام آزمون نمایید.
اما کدام گیاهان دمنوش و عرقیات مفیدتری برای این زمان هستند؟
عرق کاسنی و شاتره
عرق کاسنی یکی از خوبترین عرقیات برای کم شدن دمای بدن است، علاوه بر آن میتواند سبب مقاومت بدن در برابر گرما باشد. با نوشیدن این عرق عملکرد معده و اندام گوارشی نیز خوبتر میشود. میتوانید یک یا ۲ استکان از آن را در فاصله افطار تا سحر بنوشید. اما توجه نمایید اگر فشار خونتان پایین است آن را با شکر یا گلاب مخلوط نموده و سپس استفاده نمایید. عرق شاتره نیز در رفع تشنگی خیلی مؤثر است و برای پیشگیری از احساس خشکی در دهان و گلو توصیه میشود. شاید مزه این عرق گیاهی را نپسندید، در این صورت میتوانید آن را با خاکشیر و عسل مخلوط نموده و میل نمایید. همچنین میتوانید از مخلوط عرق کاسنی و شاتره ۲ تا ۳ استکان در این فاصله استفاده نمایید. برای خریدن این عرقیات میتوانید به عطاریها و فروشگاههای مواد غذایی معتبر مراجعه نمایید. درنظر داشته باشید که حتما از برند شناخته شدهای خرید نمایید تا محصول موردنظرتان صددرصد خالص و منطبق بر استانداردها باشد.
عرق کاسنی یکی از خوبترین عرقیات برای کم شدن دمای بدن است
پیشنهاد: برای آنکه هم از خواص این عرقیات بهره ببرید و هم یک نوشیدنی با مزه خوب و هزینه کم میل نمایید میتوانید کاسنی و شاتره را با سکنجبین و خیار مخلوط نموده و این شربت را بنوشید.
چای سبز
این دمنوش در طب سنتی چین از ارزش ویژهای برخوردار است و از آن بهعنوان تببر و برای رفع گرمازدگی استفاده میشود. علاوه بر آن این دمنوش گیاهی از عطش میکاهد و سبب تولید عرق زیادتر در بدن و خنک شدن آن میشود. در ایام ماهرمضان بهعلت خالی بودن معده شاید دچار بوی بد دهان شوید. چای سبز برای از بینبردن باکتریهای دهان سودمند بوده و سبب خوشبو شدن آن میشود. توجه نمایید که اگر فشار خون پایینی دارید خوبتر است این چای را همراه با عسل بنوشید.
چای سبز از عطش میکاهد و سبب تولید عرق زیادتر در بدن و خنک شدن آن میشود
پیشنهاد: چای سبز بهصورت مزهدار نیز در بازار موجود است، اگر از افت ناگهانی فشار خون رنج میبرید یا مزه چای سبز را دوست ندارید میتوانید انواع مزهدار آن را مثل چای سبز دارچینی یا زعفرانی و… بخرید.
دمنوش نعناع
این دمنوش برای بهبود اختلال سیستم گوارشی و نفخ خیلی مؤثر است، به همین علت استفاده آن درماه رمضان که معده برای زمان طولانی خالی است توصیه میشود. علاوه بر آن از بوی بد دهان پیشگیری مینماید. همچنین برای کم شدن دمای بدن نیز استفاده میشود. میتوانید این دمنوش را با استفاده از برگهای تازه نعناع فراهم کنید. چند برگ نعناع را در آبجوش انداخته و حدود ۵ تا ۸ دقیقه درپوشی روی فنجان بگذارید تا دم بکشد. اگر برگهای تازه نعناع در دسترس شما نیست میتوانید از بستهبندیهای آماده این دمنوش که بهصورت غیرکیسهای و کیسهای در بازار عرضه میشود استفاده نمایید.
دمنوش نعناع، برای بهبود اختلال سیستم گوارشی و نفخ خیلی مؤثر است
پیشنهاد: بعد از حاضر کردن این دمنوش میتوانید برای مدتی آن را در یخچال گذاشته تا سرد شود و سپس با اضافه کردن تکههای لیموی تازه و کمی شکر یا عسل بهصورت یک نوشیدنی خنک نیز آن را میل نمایید.
دمنوش بابونه
این گیاه در طب سنتی ایران طبعی گرم و خشک دارد اما برای فصل تابستان توصیه میشود. بابونه یک گیاه با خاصیت ضدالتهابی است به همین علت برای پیشگیری از گر گرفتگی و عطش در روزهایماه رمضان میتوانید از آن استفاده نمایید. علاوه بر آن بهتسکین ورم معده کمک نموده و عملکرد کبد را بهبود میبخشد. این دمنوش را میتوانید بعد از افطار و نزدیک به زمان خوابتان استفاده نمایید، زیرا آهستهکننده اعصاب و خوابآور است.
بابونه یک گیاه با خاصیت ضدالتهابی است و برای پیشگیری از گر گرفتگی و عطش سودمند است
پیشنهاد: اگر میخواهید این دمنوش را بهصورت سرد استفاده نمایید خوبتر است موقع آماده کردن آن چند چوب دارچین نیز در آب انداخته و بعد از خنک شدن کمی عسل و آبلیمو به آن بیافزایید.
عرق بیدمشک
میوه یکی از چیزهایی است که معمولا پس از افطار میخوریم، با توجه به آنکه میوههای این فصل اکثرا طبع سرد دارند، شاید کمی ما را دچار معدهدرد یا اختلالاتی در ناحیه شکم کنند؛ برای رفع این مسئله میتوانید عرق بیدمشک را استفاده نمایید. این عرق همچنین خاصیت تببر دارد و میتواند سبب کم شدن گرما در بدن شود، علاوه بر آن، بهعنوان یک آهستهبخش خوب نیز میتوان روی آن حساب نمود. اما توجه نمایید که قند خون را بهشدت کم شدن میدهد. میتوانید یک استکان از آن را به هر شربتی که میخواهید اضافه نموده و سپس میل نمایید.
عرق بیدمشک، خاصیت تببر دارد و میتواند سبب کم شدن گرما در بدن شود
پیشنهاد: میتوانید این عرق را با مقداری آب، تخم شربتی و گلاب مخلوط نموده و سپس بنوشید. تخم شربتی با ذخیره آب درون خود میتواند به کمتر تشنه شدن شما کم نماید.
عرق بهارنارنج
خواص عرق بهار نارنج زیاد است اگر در طول روز در معرض گرما بوده و کلافه شدهاید، خوردن این عرق پس از افطار میتواند شما را سرحال نماید. عرق بهارنارنج نشاطآور بوده و اضطراب را از بین میبرد. همچنین سردردهای ناشی از گرمازدگی را بهبود میبخشد و برای ناراحتیهای گوارشی سودمند است. توجه نمایید که بهعلت مزه و عطر خوب این عرق میتوانید آن را با شربتها یا عرقیات دیگر مخلوط نموده و میل نمایید.
عرق بهارنارنج نشاطآور بوده و اضطراب را از بین میبرد
پیشنهاد: اگر دو قاشق غذاخوری عرق بهار نارنج را با نصف لیوان آب و کمی خاکشیر مخلوط نمایید، یک نوشیدنی عالی برای رفع عطش خواهید داشت. خاکشیر نیز مثل تخم شربتی آب را درون خود نگه داشته و تشنگی را کم شدن میدهد.
منبع: jamejamonline.ir
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها