چشم درد؛ بلای جان کامیپوتربازها

[ad_1]

 

دیگر نمی شود بیان کرد جماعت کمی در روز با کامپیوتر کار دارند. زیادتر کارهای روزمره ما با کامپیوتر انجام می گردد و زل زدن به مانیتور، قادر هست چشم های ما را غمگین نماید.

خستگی چشم تنها علامتی است که قادر هستیم با اطمینان دلیل آن را کار یا سرگرمی در مقابل صفحه نمایشگر بدانیم. خستگی چشم بی خطر است اما با این حال خیلی شایع است: تخمین زده می گردد که ۵۰ تا ۹۰ درصد کسانی که زمان شان را در مقابل صفحه نمایش می گذرانند، دچار خستگی چشمی می شوند.

 

اگر زمان بسیاری بدون هیچگونه استراحتی در مقابل صفحه نمایش قرار بگیریم، این احتمال باز هم زیادتر می گردد. اما خستگی بینایی را چه طور میتوان تشخیص داد؟ این علایم را برای بسپارید: چشم ها قرمز می شوند، می خارند و حساس می شوند. از چشم اشک می آید و دردهایی در کره چشم بروز پیدا می کنند. این علائم همراه با سردرد، درهای مغزی یا کمر درد هستند.

 

متاسفانه می بایست بگوییم نمایشگرها مشکوک به افزایش آب سیاه هستند. آب سیاه بیماری اعصاب بینایی است، که بیشتر در ارتباط با افزایش فشار چشم به وجود می آید. این بیماری بیشتر خود را به شکل کم شدن میدان دید نشان می دهد که همراه با از بین رفتن فیبرهای بینایی است. هنوز هیچ چیز در این رابطه ثابت نشده است، اما این احتمال وجود دارد که کار در مقابل صفحه نمایشگر سبب افزایش احتمال ابتلا به این بیماری می گردد. ضمناً می بایست بیان کرد آب سیاه در بین کسانی که با کامپیوتر کار می کنند، زیادتر دیده می گردد.

 

در تمام موارد، اگر نمایشگرها سبب ایجاد مشکلات بینایی نشوند، در عوض قادر هستند وجود بعضی مشکلاتی که از قبل وجود داشته، خصوصاً مشکلات شکست نور را آشکار کنند.

 

پس توصیه های زیر را جدی بگیرید:

لا به لای کار، هر نیم ساعت یک بار به خودتان ۲ـ ۳ دقیقه استراحت دهید، از جا بلند شوید یا رویتان را از کامپیوتر برگردانید و کار دیگری انجام دهید.

 

درست در مقابل نمایشگر قرار بگیرید. صندلی و میز می بایست در ارتفاع مناسبی باشند، آرنج ها می بایست تکیه داده شوند و در حالت افقی قرار بگیرند، بالا تنه می بایست درست در مقابل نمایشگر باشد، چشم ها می بایست از بالا به مانیتور اشراف داشته باشند. هرگز نباید از پایین به نمایشگر نگاه نمود.

 

مراقب باشید که انعکاس نور بر روی صفحه نمایش نیفتد. مثلا مانیتور را رو به روی پنجره، لامپ و منبع های نوری دیگر نگذارید.

 

به طور با نظم، شقیقه ها، پوست سر، گردن و پایین گردن تان را ماساژ دهید.

 

با چشم پزشک تان در خصوص استفاده از عینک های «مخصوص کامپیوتر»، بینایی تان و فاصله مناسب بین خودتان و صفحه نمایشگر صحبت نمایید.

منبع:ettelaat.com

[ad_2]

منبع : بیتوته