[ad_1]
پس از غذا ۷ کار ممنوع است
۱- آب ننوشید: بلافاصله پس از صرف غذا آب خوردن باعث رقیق شدن شیر معده می‌شود بر این اساس خوبتر است نیم ساعت قبل و پس از غذا آب ننوشید.
۲- سیگار نکشید: به طور کلی سیگار نکشید. اما سیگار کشیدن پس از غذا گناه نابخشودنی به حساب می‌آید. سیگار محیط معده را اسیدی می‌نماید اشخاص سیگاری نیم ساعت پس از غذا سیگار بکشند.
۳- میوه نخورید: از عادات بد ما میوه خوردن پس از صرف غذاست. خوبتر است نیم ساعت قبل و پس از غذا میوه نخورید چون باعث نفخ معده می‌شود البته میوه پخته اشکالی ندارد.
4- حمام نکنید: حداقل نیم ساعت فاصله قرار دهید به ویژه حمام داغ توصیه نمی‌شود زیرا در جریان خون در اطراف معده اختلال ایجاد می‌نماید و بر هضم غذا اثر منفی می‌گذارد.
5- راه نروید: حداقل نیم یا یک ساعت پس از صرف غذا پیاده روی طولانی نکنید تا هضم غذا خوبتر صورت گیرد.
6- نخوابید: در مورد خوابیدن تأکید می‌شود که حداقل ۲ ساعت پس از خوردن غذا انجام نشود بر این اساس شام خوردن در آخر شب کار خیلی اشتباهی است.
7- چای ننوشید: در میهمانی‌‌ها هنوز غذا تمام نشده چای جلوی میهمان می‌گذاریم چای می‌تواند محیط معده را اسیدی نماید و تأثیر منفی بر مواد معدنی معده بگذارد پس از غذا مایعات می بایست با نیم ساعت تا یک ساعت فاصله استفاده شود.
منبع: asemoni.com
[ad_2]
منبع : بیتوته