زمانه فعلی ما، زمانه فراموش کردن هاست. روزگاری که حتی برای به یاد آوردن برنامه روزانه مان هم نیاز به کاغذ یادداشت داریم. با این حساب کمتر کسی پیدا می گردد که دوست نداشته باشد حافظه اش را تقویت نماید.
متخصصان برای تقویت حافظه و قدرت ذهن ما پیشنهادات جالب و ساده ای دارند. مثلا هنگامی قرار است نام کسی را برای بسپارید، خوبتر است اسم او را مصور نمایید. برای کسی که نامش پروانه است، می بایست او را شبیه یک پروانه ببینید یا نوشته نام او را در ذهن تصور نمایید. برای برای سپردن نام های فامیلی پیچیده و دشوار می بایست برای آنها مفهومی درست نموده و آن را در ذهن تان به عکس بکشید.
ـ بعضی نام ها یادآور اسامی خاصی مثل نام کوه ها یا مرتبط با مشاغلی ویژه مثل ساختمان سازی هستند. در این موارد که نام از یادتان می رود، بین نام ها و مفاهیم ارتباط به یاد ماندنی خلق نمایید.
ـ اگر در جلسه ای کارت ویزیت فردی را دریافت کردید، یادداشت کوچکی از ویژگی های او بر پشت کارت بنویسید، مثلا عینک بزرگ به چشم داشت تا در صورت نیاز بتوانید او را به آسانی به یاد آورید.
ـ اگر دائم همه چیزتان را گم می نمایید و نمی دانید کجا گذاشته اید می بایست خود را به قرار دادن وسایلی که در طول روز به آنها نیاز دارید در جاهایی ویژه عادت دهید.
ـ برای برای سپردن غیر عادی باشید. قادر هستید یک یادآور فیزیکی غیر عادی خلق نمایید. مثلا برای این که یادتان باشد به دوستی زنگ بزنید، یک یادگاری از آن دوست را جلوی دید بگذارید.
ـ از میانبرهای حفظ کردنی استفاده نمایید. برای برای سپردن نام ها، کارها یا فهرست ها قادر هستید حروف اول هر واژه از آنها را سر هم نموده و آن را برای بسپارید.
ـ کار قشنگی نیست اما گاهی چاره ای نمی ماند، می بایست یک ضربدر کوچک کنار انگشت شست تان بگذارید تا یادتان بیاید کاری را انجام دهید.
ـ تجسم قوی داشته باشید و برای تجسمتان قصه سازی نمایید. اگر می بایست چسب، کلم بروکلی، مرغ و انگور بخرید تصور نمایید که پاهایتان در چسب گیرکرده، برگ های بروکلی از جیب شلوارتان بیرون زده، مرغی در حال نوک زدن به شکم شماست، خوشه ای انگور از گردنتان آویزان شده است. البته همیشه هم لازم نیست اوضاع آنقدر وخیم باشد! قادر هستید تصور نمایید غذایی با ترکیب اینها درست نموده اید یا سر میزی که با چسب پایه آن را چسبانده اید، کلم بروکلی با مرغ مزه دار شده با انگور می خورید.
منبع:ettelaat.com
آخرین دیدگاه‌ها