[ad_1]
روز مادر نزدیک است و لابد شما هم به فکر یک هدیه خوب هستید. بد نیست امسال گل را فراموش کنیم و چیزی را برای مادرها عزیز بخریم که واقعاً به آن احتیاج دارند – هدیه تندرستی.
اشتباه نکنید… لازم نیست برای او تردمیل بخرید. خیلی چیزها وجود دارد که قادر هستند به تندرستی مادر کمک کنند، و همه مادرهای نازنین از گرفتن هندیه ای که سلامت جسمی و روحیشان را تقویت می نماید خوشحال خواهند شد.
روز مادر
1. اگر هرسال برای مادرتان شکلات هدیه می بردید، امسال شکلات تلخ ببرید. شکلات تلخ شامل آنتی اکسیدان هایی است که از بیماری قلبی و سایر بیماری ها پیشگیری می کنند. فقط شکلات هایی را انتخاب نمایید که شکر کمتر و کالری پایین تری دارند.
روز مادر
2.کیک و بیسکوییت های سالم تر. اگر دوست دارید کیک و بیسکوییت هدیه بدهید، محصولاتی را بخرید که چربی و کالری کمتری دارند. بعضی بسکوییت ها یا کلوچه هایی که شامل گردو هستند، حتی مافین هایی که در آنها از روغن کانولا (نوعی روغن گیاهی) استفاده شده است قادر هستند گزینه های مناسبی باشند.
روز مادر
3. غذای سالم. به جای اینکه مادر را برای شام بیرون ببرید و با صرف هزینه های زیاد غذاهی ناسالم و چرب آماده کردن نمایید، برای او شامی سالم و سبک درست نمایید. اگر آشپز چندان ماهری نیستید، از یک کتاب آشپزی کمک بگیرید و پس از صرف شام همان کتاب را به مادرتان هدیه بدهید.
4. سبد تندرستی. به جای اینکه برای مادر بسته های پر از شیرینی و شکلات ببرید، سبد مخصوص خودتان را درست نمایید و در داخل آن سی دی های یوگا، ایروبیک و یا هر ورزش دیگری که دوست دارد بگذارید.
روز مادر
5. خواب خوب. پزشکان می گویند خواب خوب و کافی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کم شدن می دهد، همین طور به سلامت کلی بدن کمک می نماید.
برای مادرتان ملافه ها، تشک ها، بالش ها یا پتوهای خوب و راحت بخرید. حتی اگرآقا هستید و می خواهید برای همسرتان کادو بخرید، به او پیشنهاد نمایید که از این به بعد هنگامی او خواب است از بچه مواظبت می نمایید.
روز مادر
6. حمایت روحی و جسمی. مطمئن باشید مادرهای میانسال و سالخورده این هدیه را به هدیه های مادی ترجیح می دهند. به مادرتان بگویید که از این به بعد هر زمان که به شما نیاز داشته باشد در کنارش خواهید بود، او را در مطب دکتر همراهی خواهید نمود و زمان زیادتری را به او اختصاص خواهید داد. البته مادرها همیشه می گویند “نه نمی خواهم تو زحمت بکشی” . اما یادتان باشد آنها همیشه، چه در دوران کودکی و چه در زمان حال برای ما زحمت کشیده اند، بد نیست گوشه ای از این همه خوبی و محبت آنها را جبران کنیم.
منبع:bartarinha.ir
[ad_2]
منبع : بیتوته