[ad_1]
اگر موقع صدا دادن مفصل، درد هم داشتید، نشان دهنده وجود یک مشکل پزشکی در بدن است و می بایست به پزشک مراجعه نمایید.
آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده که موقع خم کردن زانویتان، مفصل آن صدا دهد؟ هم چنین موقع شکستن انگشتان دست نیز چنین صدایی را می شنوید.
هنگامی شما انگشتان خود را می شکنید، چه چیزی سبب ایجاد صدا می گردد؟
مفاصل بند انگشتان دست، زانو، قوزک پا، کمر و گردن موقع به اصطلاح شکستن، صدا می دهند.
دلایل مختلفی سبب بروز این صداها می گردد:
1- خارج شدن گازها:
دانشمندان می گویند مایع شفافی در مفاصل بدن شما وجود دارد که همانند یک روغن عمل نموده و سبب لغزیدن مناسب مفاصل روی هم می گردد (یعنی مفاصل را روغن کاری می نماید). این مایع لغزنده درون یک پوشش (کپسول) است و شامل گازهای اکسیژن، نیتروژن و دی اکسید کربن است.
موقع شکستن انگشتان دست، مفصل انگشت تا آخرین حد خودش باز می گردد. در حقیقت هنگامی شما مفصل خود را به اصطلاح می شکنید، سبب کشیدگی کپسول مفصل می شوید و در نتیجه گازهای محلول از این مایع جدا شده و سریعاً خارج می شوند و حباب هایی را تشکیل می دهند. تولید این حباب ها سبب ایجاد صدا می گردد.
برای صدا کردن مجدد همان مفصل، می بایست صبر نمایید تا گازهای خارج شده به مایع مفصلی برگردند.
2- حرکت مفاصل، تاندون ها و رباط ها:
هنگامی که مفصل حرکت می نماید، محل تاندون تغییر می نماید و کمی از جای خودش تکان می خورد. هنگامی که تاندون به محل اصلی خود برمی گردد، ایجاد صدا می نماید.
علاوه بر این هنگامی شما مفاصل خود را جابجا می نمایید، رباط ها سفت می شوند. این حالت زیادتر در مفاصل زانو و قوزک پا اتفاق می افتد و تولید صدا می نماید. این صدا قادر هست ناشی از سایش رباط ها بر روی هم باشد.
بعضی تحقیقات نشان داده اند که شکستن مکرر و زیاد انگشتان دست، سبب صدمه بافت نرم مفصل می گردد. همچنین سبب کم شدن قدرت انگشتان، برای نگه داشتن چیزی و ورم دست می گردد
رباط ها (لیگامان) نوارهای محکم بافتی هستند که انتهای استخوان ها را به هم متصل می کنند.
تاندون (زردپی یا وتر) نیز از بافت‌های فیبرمانند است که عضله را به استخوان متصل می‌نماید و توانایی مقاومت در برابر کشش را دارد.
تاندون ها و رباط ها از کلاژن ساخته شده‌اند و تفاوت آنها در این است که رباط، استخوانی را به استخوان دیگر وصل می‌نماید.
3- سطوح مفصلی سفت و خشن:
مفاصل مبتلا به آرتروز، به علت کم شدن غضروف نرم در مفصل و خشکی سطح مفصل، موقع حرکت صدا می دهند.
این کار ضرر دارد؟
اگر موقع صدا دادن مفصل، درد هم داشتید، نشان دهنده وجود یک مشکل پزشکی در بدن است و می بایست به پزشک مراجعه نمایید.
بعضی مطالعات نشان داده است، شکستن انگشتان دست، ضرر جدّی ندارد.
تحقیقات دیگری هم نشان داده اند که شکستن مکرر و زیاد انگشتان دست، سبب صدمه بافت نرم مفصل می گردد. همچنین سبب کم شدن قدرت انگشتان، برای نگه داشتن چیزی و ورم دست می گردد.
چطور این صداها را کم کنیم؟
بعضی مواقع این صداها به طور غیر ارادی ایجاد می شوند، مثل صدای مفاصل در اشخاص مبتلا به آرتروز.
با انجام کارهای زیر قادر هستید این صداها را کم نمایید:
1- میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C بخورید؛ مثل مرکبات (پرتقال، لیمو و نارنج)، کیوی، فلفل دلمه‌ای، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و سایر سبزیجات.
ویتامین C سبب تولید ماده کلاژن در بدن می گردد که رباط ها را قوی و نرم می نماید. کلاژن یکی از پروتئین های رشته ای است که در بافت های همبند یافت می گردد.
2- تحت نظر پزشک از داروهای مکمل استفاده نمایید تا رباط ها قوی شوند مثل کندرویتین سولفات، گلوکزآمین سولفات و MSM.
3- قبل و پس از انجام نرمش بدنی، ورزشی های کششی را انجام دهید و دو تا سه بار در هفته یوگا انجام دهید. کشش عضلات و مفاصل، آن ها را شل و روان می نماید.
4- به متخصص کایروپرکتیک یا ماساژ درمانی مراجعه نمایید تا شما را برای رهایی از صدای مفاصل راهنمایی کنند.
منبع:tebyan.net
[ad_2]
منبع : بیتوته