رژیم غذایی و لاغری برحسب ماه تولد

[ad_1]

رژیم غذایی براساس ماه تولد

 

ستاره ها و کواکب تأثیر خود را روی خلق و خوی، سلامت، روابط و کار ما می گذارند. امروز به شما می گوییم که ستارگان و ماه تولد روی اندام و موقعیت بدنی نیز تأثیر دارند.

بعضی از متخصصانی که به طور جدی روی ستاره شناسی و طالع بینی مطالعه دارند اسراری را از نمادهای ماه های تولد و تأثیر آن ها روی خورد و خوراک و در آخر اندام برملا نموده اند. در این نوشته به شما می گوییم که متولدین هر ماه چه نوع رژیم غذایی در زندگی روزمره داشته باشند تا به اندام دلخواه خود برسند.

متولدین برج حمل (فروردین)
شما فرد پرشور و فعالی هستید و به ندرت زمانی برای آهسته و قرار داشتن دارید. رابطه ی شما با غذا خوردن مبهم است؛ به طوری که در اکثر موارد سرپایی غذایی می خورید و به سراغ کار خود می روید. در واقع تنها وعده ای که با تمرکز زیادتر غذا میل می نمایید شام است. به همین علت میل بسیاری به ریزه خواری و همچنین عادت های نادرست دارید.

مواد غذایی سودمند برای شما
شما می بایست یاد بگیرید که یک جا بند شوید و برای غذا خوردن وقت بگذارید. می بایست مواد غذایی سالم تری میل نمایید. مواد غذایی سودمند برای شما عبارت است از میوه ها و سبزیجاتی مثل گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، بادمجان، توت فرنگی و هلو. علاوه بر این شما می بایست مواد غذایی شامل قندهای دیرجذب و پروتئین را زیادتر استفاده نمایید.

رژیم لاغری مناسب شما
با وجود اینکه شما فردی با اراده هستید اما به سختی قادر هستید خودتان را با یک رژیم لاغری ویژه وفق بدهید. در واقع عمل محروم کردن خود به واسطه ی هر رژیمی سبب می گردد که از آن طرف بام افتاده و دچار افراط و تفریط از هر نوعی شوید. بر این اساس خوبترین دوست و همیار لاغری یک فروردینی ورزش است. توصیه می نماییم از ورزش هایی مثل پیاده روی و ورزش های استقامتی برای لاغری و حفظ تناسب اندام خود بهره ببرید.

 

متولدین برج ثور (اردیبهشت)
شما ذاتاً طرفدار لذت و زیبایی هستید و غذا خوردن را دوست دارید. حتی میتوان بیان کرد که شما زندگی می نمایید تا هر نوع لذت روی زمینی را بچشید. شما فرد خوش خوراکی هستید و از هیچ موقعیتی برای لذت بردن چشم پوشی نمی نمایید. نمی توان بیان کرد که شما رابطه ی بدی با مواد غذایی دارید اما شما نمی دانید که کی می بایست دست از خوردن بکشید. شما به ندرت از یک وعده ی غذایی صرف نظر می نمایید و به آرامی غذا می خورید.

مواد غذایی سودمند برای شما
شما قبل از هر چیزی می بایست سیر شدن را یاد بگیرید. مواد غذایی سودمند برای شما عبارتند از سبزیجاتی مثل لوبیا، کاهو، هویج و میوه هایی از هر نوع و غذاهای دریایی.

رژیم لاغری مناسب شما
بین متولدین اردیبهشت و رژیم های لاغری هیچ رابطه ی دوستانه ای وجود ندارد. بله شما فرد خوش خوراکی هستید و قادر به رژیم گرفتن نیستید. اگرچه شما اراده ی آغاز یک رژیم را دارید اما به همان شتاب آن را کنار خواهید گذاشت. برای لاغری مجبور هستید که از استفاده بعضی مواد غذایی خودداری نموده و بعضی دیگر را در الویت قرار دهید. از بین ورزش ها سراغ ژیمناستیک، شنا و ورزش های مقاومتی بروید چون کمک بسیاری به تناسب اندام تان خواهد نمود.

متولدین برج جوزا (خرداد)
ارتباط شما با مواد غذایی قبل از هر چیزی به موقعیت روحی و میزان استرس شما بستگی دارد. از این جهت شما به شیوه ای نامنظم غذا می خورید و در بعضی مواقع دچار بی نظمی غذایی می شوید. در نتیجه ضروری است که مراقب خورد و خوراک خود در زمان استرس باشید.

مواد غذایی سودمند برای شما
شما می بایست مواد غذایی متنوعی در برنامه ی خود داشته باشید. قادر هستید بر حسب میل خود سبزیجات و میوه ها را انتخاب و میل نمایید. استفاده گوشت سفید نیز جزو مواد غذایی سودمند برای شما است. روش بخارپز کردن نیز زیادتر مناسب شرایط شماست.

رژیم لاغری مناسب شما
نمی توان بیان کرد که شما جزو افرادی هستید که به طور داوطلبانه یک رژیم ویژه را دنبال می نمایید. خوبترین روش حفظ تناسب اندام برای شما کنترل احساسات و پیروی از روش ها و قوانین ساده ی تغذیه ی سالم است. رژیم هایی که سخت نباشند و شما را به وحشت و استرس نیندازند. برای حفظ تناسب اندام خود از ورزش هایی مثل تنیس، پیاده روی و ورزش های کششی غافل نشوید.

متولدین برج سرطان (تیر)
میتوان بیان کرد که شما تغذیه ی نامناسبی دنبال می نمایید و همیشه تحت تأثیر احساسات هستید. بر این اساس بر حسب شرایط روحی روانی خود نیز غذا می خورید و یا نمی خورید بر این اساس یا چاق می شوید و یا لاغر. در گام اول می بایست یاد بگیرید که حساسیت های خود را کنترل نمایید و بر احساس پرخوری غلبه داشته باشید. شما عاشق مزه شیرین و شیرینیجات هستید. بر این اساس حفظ تناسب اندام اندکی برای شما دشوار خواهد بود.

مواد غذایی سودمند برای شما
محصولات لبنی و همچنین غذاهای آماده کردن شده از آب مرغ یا آب گوشت و خورش ها برای شما سودمند هستند. توصیه می نماییم غذاهای دریایی از ماهی گرفته تا جلبک را در برنامه ی غذایی خود داشته باشید.

رژیم لاغری مناسب شما
از آنجایی که شما فرد خوش خوراک و کمابیش پرخوری هستید رژیم گرفتن برای شما سخت است. برای اینکه خیلی زود همه چیز را فراموش می نمایید. علاوه بر این، عمل محروم ساختن خود از خوردن سبب می گردد عکس العمل افراطی نشان داده و بیش از پیش به سمت استفاده مواد غذایی کشیده شوید.

متأسفانه متولدین این ماه در گرفتن رژیم لاغری همیشه دچار افراط و تفریط می شوند. گاهی بر خود سختی داده و در پی آن همه چیز به حالت اول و حتی بدتر بر می گردد. بر این اساس احتمال ابتلا به پرخوری عصبی یا بی اشتهایی عصبی در بین این اشخاص زیادتر است. بر این اساس خوبتر است هر نوع رژیم لاغری را فراموش نموده و تغذیه ای سالم و متعادل در پیش بگیرید. در خصوص ورزش نیز شما فرد خیلی فعالی نیستید. بر این اساس ورزش هایی مثل شنا برای شما مناسب تر است.

 

متولدین برج اسد (مرداد)
شما به زندگی خوب و لوکس علاقمند هستید اما در خصوص تغذیه برای زنده ماندن غذا می خورید. دست به انتخاب می زنید و ترجیح می دهید غذاها را بچشید تا اینکه با ولع زیاد به پرخوری بپردازید. بر این اساس میتوان بیان کرد که رابطه ی شما با غذا و به طور کلی تغذیه خوب است و علاقه ی بسیاری به حفظ ظاهر و تناسب اندام دارید.

مواد غذایی سودمند شما
شما گوشتخوار هستید و نیاز دارید که به طور با نظم گوشت قرمز بخورید. البته همیشه این خطر وجود دارد که استفاده میوه و سبزیجات را فراموش نمایید. برای همین می بایست مراقب این خطا باشید و میوه و سبزیجات زیادتری وارد برنامه ی غذایی تان بکنید.

رژیم لاغری مناسب شما
به طور کلی شما مخالف رژیم لاغری هستید و ترجیح می دهید متناسب با اندام و میل خود غذا بخورید. توصیه می نماییم دچار افراط نشوید و در انتخاب مواد غذایی هشیارتر عمل نمایید. ورزش هایی که سبب تقویت قلب می شوند مثل پیاده روی، دو، ورزش های مقاومتی و هر نوع ورزشی که سبب حفظ تناسب اندام می گردد برای شما مناسب است.

متولدین برج سمبله (شهریور)
متولدین شهریور در خصوص مواد غذایی و تغذیه سخت گیرترین اشخاص هستند. این اشخاص هر چیزی را نمی خورند. اگر شما متولد این ماه هستید بدون شک بهداشت غذایی را تا جایی رعایت می نمایید که حتی کارتان به اندازه گیری کالری های دریافتی نیز می کشد.

مواد غذایی سودمند برای شما
شما میل بسیاری به گیاهخواری دارید. بر این اساس سبزیجات و میوه ها از هر نوعی برای شما مناسب تر است. البته یادتان باشد که نباید از جذب میزان کافی پروتئین غافل شوید. شما انواع رژیم ها را به خوبی می شناسید و آماده ی پذیرش هر کدام هستید. با این حال به خوبی می دانید که می بایست به ندای بدن و نیازهایتان گوش دهید تا رژیم مناسب خود را داشته باشید. میتوان بیان کرد که شما نیز برای زنده ماندن غذا می خورید نه برعکس. در نتیجه همیشه مثل گنجشک غذا می خورید.

رژیم لاغری مناسب شما
شما سبک زندگی سفت و سختی برای خود دارید و در خصوص لاغری هم از هیچ چیز فروگذار نیستید. خوبتر است ابتدا خواب خود را کنترل نمایید. استفاده انواع دمنوش ها برای رسیدن به تناسب اندام به شما توصیه می گردد. در خصوص ورزش نیز خوبتر است ورزش های آهسته بخش را انتخاب نمایید تا آرامش جسمی و روحی را یک جا نصیبتان بکند.

 

نمادهای ماه های تولد و تأثیر آن ها روی خورد و خوراک

 

متولدین برج میزان (مهر)
شما به اندازه ی کافی نسبت به اندام خود حساس هستید و به آن توجه می نمایید. اما در عین حال فرد خوش خوراکی نیز هستید. با این حال به هر آنچه میل می نمایید و همچنین حفظ تناسب اندام تان نیز دقت می نمایید. دوست دارید سر ساعت مشخصی غذا بخورید و از هر نوع افراطی دور باشید. شما ترجیح می دهید سبزیجات، سالاد، غذاهای بخارپز و غذاهای دریایی زیادتری استفاده نمایید.

با وجود اینکه شما به تناسب اندام ارزش می دهید اما به سختی تن به رژیم های لاغری داده و آن را دنبال می نمایید. ترجیح می دهید بهداشت غذایی خود را رعایت نموده و به میزان لازم غذا بخورید. با وجود اینکه جزو طرفداران پروپاقرص ورزش نیستید اما از ورزش هایی مثل شنا و ورزش های آهسته تنی مثل یوگا و غیره چشم پوشی نمی نمایید. با این حال یک جلسه ی ماساژ حرفه ای برای شما هیجان انگیزتر و جذاب تر است. می بایست یاد بگیرید که استرس هایتان را کنترل نمایید چون در زیادتر موارد عامل اصلی اضافه وزن و یا پرخوری های گاه به گاه تان استرس است.

 

متولدین برج عقرب (آبان)
شما رابطه ی کمابیش پیچیده ای با خورد و خوراک دارید. نوع تغذیه ی شما به خلق و خوی و موقعیت روحی روانی تان بستگی دارد. در نتیجه در دوره ای دچار پرخوری عصبی و در دوره ای دیگر دچار بی اشتهایی عصبی می شوید. بر این اساس قبل از هر چیزی خوبتر است احساسات خود را تحت کنترل در آورید. می بایست یاد بگیرید که در ساعات مشخصی در طول روز غذا میل نمایید.

شما اهل رژیم لاغری نیستید. اگرچه با در پیش گرفتن رژیم اراده ی خود را از دست نمی دهید و اتفاقاً برعکس به صورت افراطی آن رژیم را دنبال می نمایید. اما قبل از هر اقدامی خوبتر است از استفاده دخانیات، قهوه و مواد محرک و غیره بپرهیزید و سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید.
خوبترین شیوه برای حفظ تناسب اندام برای شما نیز همان ورزش است. ورزش های مقاومتی، شنا و بدن سازی برای شما مناسب است.

متولدین برج قوس (آذر)
شما یک فرد خوش خوراک کم نظیر هستید و نمی توانید در برابر غذاهای خوش طعم مقاومت نمایید و این نقطه ی ضعف شماست. اگرچه شما حق دارید هر آنچه دلتان می خواهد را نوش جان نمایید اما می بایست یاد بگیرید که اشتهایتان را کنترل نموده و به وقتش غذا بخورید.

رژیم های لاغری برای شما طراحی نشده اند چون بیشتر محدودیت هایی تحمیل می کنند که شما از آن ها گریزان هستید. خوبتر است رژیم های لاغری را فراموش نموده و تغذیه ی سالم و بهداشت زندگی مناسبی را در پیش بگیرید.
از آنجایی که رژیم ها برای شما ساخته نشده اند می بایست ورزش را جدی بگیرید. پیاده روی، دوچرخه سواری، بدن سازی، یوگا و داشتن یک برنامه ی غذایی سالم و متنوع راز تناسب اندام شما خواهد بود.

متولدین برج جدی (دی)
شما «گزیده خور» هستید و غذاهای خوب می خورید نه هر چیزی که دم دستتان باشد. در واقع در زمینه ی تغذیه فرد حریصی نیستید و به خوبی تغذیه ی خود را کنترل می نمایید. از همه مهم تر اینکه زمان کافی برای غذا خوردن اختصاص می دهید که این امر سبب جذب خوبتر مواد مورد نیازتان می گردد. با این حال خوبتر است محصولات غذایی تازه، میوه و سبزیجات و مواد لبنی را زیادتر و گوشت قرمز را کمتر استفاده نمایید.

شما اگر دی ماهی باشید و قرار باشد رژیم بگیرید بدون هیچ گونه مشکلی اقدام نموده و به نتیجه می رسید. شما شخصیت کامل و شکل گرفته ای دارید که به شما اجازه می دهد به خوبی رژیم لاغری را دنبال نمایید. اما در عین حال می بایست حواستان به کلسیم بدن تان باشد. نباید برای رسیدن به تناسب اندام با سخت گیری عمل نموده و بدن تان را از بعضی مواد غذایی محروم نمایید. چون امکان بروز کمبود ویتامین و مواد معدنی زیاد است. همیشه یادتان باشد که خوبترین شیوه برای رسیدن به تناسب اندام داشتن تغذیه ای سالم و ورزش است. فوتبال، پیاده روی، جودو و شنا برای شما مناسب است.

 

متولدین برج دلو (بهمن)
اگر شما یک بهمن ماهی هستید میتوان بیان کرد که غذا خوردن جزو دلواپسی های اصلی شما نیست. شما غذا می خورید تا زنده بمانید نه اینکه از آن لذت ببرید. به همین علت برنامه ی غذایی نامنظمی دارید و زمانی که فرصتش را پیدا می نمایید غذا می خورید آن هم سرپایی. در نتیجه همیشه برنامه ی غذایی تان مثل یویو است. شما می بایست یاد بگیرید که زمانی را برای غذا خوردن اختصاص دهید و از استرس دور باشد. می بایست به سمت مواد غذایی سبک، پرانرژی و تازه بروید. غذاهای بخارپز مناسب شماست.

 

شما نیز برای رژیم گرفتن ساخته نشده اید و به سختی قادر هستید رژیم تان را به سروسامان برسانید. خوبترین همیار لاغری برای شما نوشیدن مایعات است. شما به اندازه ی کافی آب نمی خورید. بر این اساس خوبتر است به سمت استفاده دمنوش ها، چای یا خوبتر از همه آب بروید. ورزش هایی که انعطاف پذیری بدن را بالا می برند مثل یوگا، فیتنس و غیره برای شما مناسب تر هستند.

متولدین برج حوت (اسفند)
شما نمی توانید به یک غذای خوب و یا دسر خوش طعم نه بگویید. با این حال ارتباط شما با مواد غذایی زیادتر به موقعیت روحی و میزان استرس تان بستگی دارد. می بایست یاد بگیرید کمبودها، ترس ها و نگرانی هایتان را کنترل نمایید. مواد غذایی دریایی، محصولات لبنی، سبزیجات سبز و غیره را در الویت قرار دهید.

شما جزو افرادی نیستید که موفق به سرانجام رساندن رژیم لاغری شوید. اگر روزی تصمیم به این کار بگیرید نیاز به فردی دارید که در کنارتان باشد و شما را برای ادامه تشویق نماید. در کنار هر نوع روشی برای لاغری نیازی به ورزشکار حرفه ای بودن نیست. اما شما قبل از هر چیزی می بایست تغذیه ی سالم و ورزش مناسبی داشته باشید. ورزش های مناسب برای شما شنا، یوگا و ژیمناستیک است.
منبع:tebyan.net

[ad_2]

منبع : بیتوته