لوگو چشم انداز cheshmandaz.ir

جدول ارزش غذایی و میزان کالری چایوت


کالری چایوت,ارزش غذایی چایوت

ارزش غذایی و کالری موجود در چایوت

 

خواص چایوت

چایوت میوه ای به شکل گلابی و به رنگ سبز روشن از خانواده ی کدوها است که بومی مکزیک و آمریکایی لاتین بوده و بافتی ترد و طعمی شبیه خیار و سیب زمینی دارد. میوه ی چایوت دارای مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین B6، فولات، ویتامین C، ویتامین K، مس، منگنز، منیزیم، پتاسیم، کلسیم، روی و فیبر است.

جدول ارزش غذایی چایوت در 100 گرم
100 گرم چایوت: 19 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل0.1 گرم
کربوهیدرات4.5 گرم
پروتئین0.8 گرم
قندها1.7 گرم
کربوهیدرات خالص2.81 گرم
کلسیم17.00 میلی گرم
مس0.12 میلی گرم
آهن0.34 میلی گرم
منیزیم12.00 میلی گرم
فسفر18.00 میلی گرم
پتاسیم125.00 میلی گرم
سلنیوم0.20 میکروگرم
سدیم2.00 میلی گرم
روی0.74 میلی گرم
آب94.24 گرم 
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B10.025 میلی گرم
ویتامین B20.029 میلی گرم
ویتامین B30.470 میلی گرم
ویتامین B60.076 میلی گرم
ویتامین B993.00 میکروگرم
ویتامین B120.00 میکروگرم
ویتامین C7.7 میلی گرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K4.1 میکروگرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم

 



منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها